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En este video hablamos del significado del High Speed Running (HSR) de los jugadores de fútbol.
El HSR es la distancia total recorrida por el jugador a velocidades comprendidas entre 10,98 Km/h y 25 km/h. Este factor es un elemento clave para evaluar el rendimiento del jugador en cada partido.
Si realizamos un análisis en general, se obtiene que la distancia media recorrida por el equipo se ubica en 587 metros por cada partido.
Por cada posición que ocupa el jugador, podemos deducir, que los defensas centrales tienen menos demanda de carreras a alta velocidad que los jugadores que participan como laterales, que son los que tienen valores más altos. Los mediocentros y delanteros recorren aproximadamente 600 metros por partido, posicionándose en un nivel medio.
Por esta razón los defensas centrales deben recibir entrenamientos que refuercen cada vez más su rápido desplazamiento en el campo.
Algunos de los beneficios de aplicar actividades de HSR a jugadores de fútbol se puede observar en la mejora considerable en la longitud de la porción larga del bíceps femoral. Además, se observa un mayor stiffness del tendón y el mejoramiento en la fuerza excéntrica.
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Gran contenido, muy actual y específico! Podrías adjuntar la bibliografía para darle una ojeada por favor!
Buen video! En qué artículos encontráis los beneficios del HSR?? Gracias💪🏻