10 EJERCICIOS BÁSICOS de COORDINACIÓN con ESCALERA de AGILIDAD

by | Jul 10, 2023 | 35 comments

Aquí os mostramos 10 ejercicios de coordinación básica para realizar con escalera de agilidad (con alguna variante), ideales para mejorar la velocidad, reacción, pliometría, propiocepción, técnica, etc. en el fútbol.

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Mi nombre es Álvaro y soy preparador físcio profesionale en el TSG Hoffenheim, así como el TSV Mannheim (hockey), ambos de la 1. Bundesliga alemana. En este canal os mostraré vídeos sobre preparación física y nutrición para fútbol, con el fin de compartir mis conocimientos, experiencia e información con todos vosotros.

⚽️ TuS Koblenz U-23 (Men Soccer)
⚽️ FV Löchgau (Women Soccer)
⚽️ SSV Ulm (Men Soccer)
⚽️ SC Hauentein (Men Soccer)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (Women Soccer)
🏑 Mannheim HC (Men + Women Hockey) 1. Bundesl. Hockey
⚽️ IBV Vestmannaeyjar 1. Division Football Iceland
⚽️ SC Sand (Women Soccer)
🏑 (2017 – now) TSV Mannheim (Men + Women Hockey) 1. Bundesl. Hockey Germany
⚽️ (2017 – now) TSG Hoffenheim (women Soccer)

✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)

Mi web:
www.alvaromolinos.com

#coordinación #alvaromolinos #agilidad

Publicación Original

35 Comments

  1. PREPARACIÓN FÍSICA FÚTBOL. Álvaro Molinos

    🔴Mis listas de vídeos organizadas para no perder tiempo buscando lo mejor:
    CÓMO ser JUGADOR de FÚTBOL PROFESIONAL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_YYrx6qv8ASyp-CYH66f0St
    MEJORAR VELOCIDAD FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_aigjzYQFOVM8NAbEYZ4PwA
    NUTRICIÓN DEPORTIVA FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_bXUlYitith_U1Zv9nKvQZY
    CÓMO ser ENTRENADOR de FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_Z3-waii2N8GZ-rsq9EDc-H
    PREPARACIÓN FÍSICA en FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_ZuN5lxRfYLrVCN_04vo8J7
    La PREPARACIÓN PERFECTA PRE-PARTIDO de FÚTBOL ➡️ https://youtu.be/n8tBHCcJ3aU

    🔴 Plan de entrenamiento de 3 meses para mejorar la fuerza y velocidad: https://preparacion-fisica-futbol-alvaro-molinos.teachable.com/p/curso_velocidad_fuerza1

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  2. John Firata

    Buenas noches esos ejercicios se puede trabajar tres días seguidos o que días se puede trabajar gracias

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  3. diego003

    buen video profe porfa suba mas videos

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  4. AndrsJD

    Excelente video, hermano!! Igual y si pudieras explicar la frecuencia y el tiempo que le debemos dar a estos ejercicios, estaría de maravilla 👏

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  5. sebaz M

    Yo lo uso para mis alumnos de boxeo tambien

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  6. Wilton noel Orozco gutierrez

    De cuántos metros debe ser la escalera hay diferencia entre la cuerta para saltar y la escalera de agilida

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  7. Xx DarkZeusOo

    Me cuesta el ejercicio 7 no sé cómo empieza :((

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  8. URPHAN HANDBALL

    muy bueno felicitaciones bien explicado esperamos los otros
    es asi debemos compartir lo que hacemos asi crecemops todos

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  9. Shrek Buchon Stories

    A este tipo yo lo conocí en su canal de mtb y ahora me lo encuentro en uno de fútbol? Parece que no soy el único loco que le gusta andar en varios deportes a la vez 😅

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  10. Luismi Pomelo

    Alvaro gracias. Algo de escalera de coordinación para prebenjamines? Muy agradecido.

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  11. Vladimir Aguillon

    Muy pero muy excelente, muchas gracias por tomarse el tiempo, de gran ayuda.

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  12. Matias Serrano

    Muy bueno una pregunta hay que hacer un calentamiento previo antes ?

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  13. Juan

    Excelente profe ⚽

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  14. Rodolfo Orellana

    Excelente profesor se nutree de teoria y practica, nos permite tener mas conocimientos, muchisimas gracias

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  15. Andrés Peláez Pedrajas

    A mí sí me gustaría ese vídeo con contenido teórico, por favor. Muchas gracias.

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  16. Negrito Ortiz

    Buenas tardes ! Muy buen video. Esto se podria hacer 5 dias a la semana? O cusntos dias se podria realizar, gracias.

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  17. david leon

    Gran vídeo, ojalá más vídeos de este estilo y tratando más capacidades

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  18. Benjamin Castillo

    Excelente material de trabajo, ojalá pueda elaborar el tercer video. Saludos desde El Salvador.

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  19. yrving yupanqui

    Excelente video, solo te falto decir si se puede hacer diario o una vez por semana, la duración o repeticines de cada ejercicio

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  20. David Benitez

    Buen video. Podría hacer un video como alimentarse durante toda la semana

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  21. Adelin Labra

    Excelente aportación, en cuanto a teoría esta increíble la idea que hables también ello, además del trabajo de velocidad en el fútbol

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  22. Javier Cadenas

    EXCELENTE CONTENIDO! podrias subir una rutina de como entrenar explosividad y velocidad en futbol y cada cuanto realizar esa rutina?

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  23. Mr Mox99

    El mejor canal de preparación para cuando se retomen los entrenamientos por acá me a ayudado bastante y empiezo a ver los resultados 🔥❤

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El profesor Carlos Borzi, reconocido preparador físico argentino de amplia experiencia en el fútbol formativo y profesional de Argentina, México, Colombia y Japón desde 1982, presenta junto a G-SE y Fútbol Formativo una nueva edición de este Programa dedicado a la Preparación Física para el Fútbol Infantil, Juvenil y Profesional. Borzi trabajó, entre tantos clubes, desde 2004 hasta 2016 como Preparador Físico del Club Atlético Boca Juniors. Además se desempeñó como Docente en instituciones de formación de Entrenadores de Fútbol durante más de 20 años y es autor de 2 de los libros más vendidos en América Latina: "Fútbol Infantil. Entrenamiento programado" (Editorial Stadium, 1999) y "7 años de entrenamiento en fútbol juvenil" (Ediciones Continente, 2013). Este Programa de Especialización está conformado por las capacitaciones del Nivel Infanto-Juvenil (6-16 años) con el Nivel Juvenil y Profesional (16-21 años hasta la adultez) y reúne lo mejor de la teoría de cientos de libros y la experiencia de 35 años de práctica de una manera intensiva, presentados durante 5 meses en 18 clases en formato video para ver en el momento que quieras y algunos encuentros en vivo vía Zoom para poder interactuar con el docente y evacuar dudas.Para jerarquizar la propuesta acompañan a Borzi en esta capacitación los preparadores físicos Julio Santella, Ariel González, Luis Cairo y Juan Pablo Pochettino.
Primera Edición