10 EJERCICIOS PLIOMETRÍA – Mejorar VELOCIDAD y FUERZA en FÚTBOL

by | Oct 21, 2023 | 50 comments

Ejercicios de pliometría para mejorar la velocidad y fuerza en el fútbol.

La lista que os damos hoy va de aquellos ejercicios algo más ténicos, pero enfocados en la velocidad, para ir evolucionando a aquellos donde debemos trabajar la fuerza.
Todos son de pliometría y todos debemos hacerlos a la máxima velocidad, por lo tanto la pausa debe ser lo suficientemente larga.

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#pliometría #alvaromolinos #futbol

Publicación Original

50 Comments

  1. Joel Olvera

    Ejercisios para saltar mas alto

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  2. Olo jesus Val

    👍👍👍🙏 muy bueno. Sería bueno que diga las veces 1ue debemos repetir cada ejercicio.

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  3. Romer Contreras

    Buen día. Un gran contenido. Tengo jugadores con un gran potencial pero con débil capacidad técnica. De qué manera podemos prepararlos eficientemente?

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  4. Agu Bra

    Hola profe Álvaro!!! Cuántas repeticiones es recomendable hacer?? Saludoss

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  5. Henry Jesus Vera Rivas

    cuanto tiempo dura el ejercicio pliometrico y cuanto tiempo dura el descanso sea por serie o por repeticion

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  6. AH

    Genial video porfavor podria ampliar más de la pliometria ¿Cómo se deberia acoplar a nuestra rutina de entrenamientos? ¿Cada cuando se hace todos los dias cuanto tiempo cuantas sesiones porfavor?se practico atletismo natacion y basquet se trendría que hacer un entreno específico de pliometria para c/u de estos deportes? O solo con los del video estan bien?

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  7. Juan Pablo Luna

    Hola, una consulta estos ejercicios los pueden realizar niños de 10 años. Saludos

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  8. Jorge Dominguez

    Profesor tiene videos de ejercicios en casa?

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  9. GAMESBG SM

    Se puede implementar esos ejercicios en el rugby?? Desde ya gracias por gran contenido

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  10. Jalay Equipamientos

    Hola Alvaro , te saludo desde Perú, consulta, que tan bueno puede ser usar equipos inersiales para poder ganar fuerza para obtener velocidad. Gracias.

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  11. Carlos Noriega

    Hola Álvaro me gustaría saber cuantas veces por semana se puede practicar los ejercicios de pliometria en edades de 15 años
    Y si es recomendable en personas mayores de 40 años gracias

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  12. BAILARINACHOS

    por favor, cuál es el t´tulo de la música que usas de fondo….gracias totales¡¡

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  13. Nora Alarcon

    Buenas! Saludos desde Argentina. Quisiera q antes q nada, enseñes a saltar. No todos saben hacerlo..algunos lo hacen sin tener en cuenta, rodilla, metatarso..etc

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  14. David Rodriguez

    Se hacen los 10 ejercicios por día y cuántas repeticiones??

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  15. Carlos Herrera

    Todo esto se realiza en una misma sesión de entrenamiento?

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  16. Miguel Garcia

    Que buen contenido aportas, todo basado y no poner ejercicios al azar como la gran mayoria de canales. Gracias! que dificil encontrar este contenido de calidad.

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  17. Ulises G. Alanís

    Estos entrenamientos me sirven para mí juego de piernas en box?👀

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  18. Jose Rojas

    Hola profesor , una pregunta cuántas series , repeticiones y tiempo de descanso entre serie hay que realizar en pliometria

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  19. Aurelio Diaz

    Un crack este man..💪🇨🇴

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  20. Mayra R Ovejero

    wow! excelente video y explicacion. Con vos estoy aprendiendo un monton! gracias!

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  21. Benjamin Mellado

    Hola la verdad es un video muy completo y me gustaría saber de cuanto es el tiempo de trabaja, descanso y número de series por ejercicio

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  22. CARLOS RODRIGO GALICIA DE LEON

    Muchas gracias por la información que nos brindas, oye al editar el video no se podrá grabar la explicación con la imagen de los ejercicios como si fuera una narración y que digas cuantas series es el circuito? Gracias

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  23. Carlos Del cid

    Me gustaría saber cuántas sesiones con trineo de arrastre son perfectas a la semana para un futbolista. Gracias

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  24. Fran BCN

    Hola un niño de 11años puede hacer ese tipo de ejercicios. Gracias

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  25. Andrea Carriel

    Estimado, gracias por el ejercicio. Mi hijo tiene 9 años, tiene problemas con la velocidad, esta entrenando, cada cuantos días deberá hacer estos ejercicios y en que horario, si entrena en las tardes. Saludos desde Ecuador

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  26. Win

    Me encanta como explicas….Gracias Gracias Gracias.

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  27. Anónimo

    Hola buenas tardes, excelente video, una consulta cuántas veces por semana es recomendable realizar ejercicios pliometricos?

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  28. LA SENDA ANTIGUA

    Todo bien el vídeo hasta que apareció la música…

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  29. Hernan Caré

    Alvaro. muy interesante video che! soy profe de educacion fisica y de karate, me darias alguna recomendacion para adapralo al deporte?

    Reply

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Curso

Curso de Entrenamiento en Fútbol Infanto-Juvenil

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Curso

Instructorado de Fútbol Base

Fútbol Formativo presenta una nueva edición de esta capacitación integral dedicada al fútbol infantil que será coordinada académicamente por el Prof. Juan Pablo Pochettino y tiene como objetivo colaborar en la difusión de los lineamientos y contenidos del Programa Grassroots de la FIFA y del Programa Evolución CONMEBOL.Pensar un fútbol en la infancia donde el protagonista del proceso formativo sea el jugador y no el entrenador, es tarea de todos. Para ello es clave entender este nuevo rol del docente-formador que guía al alumno a resolver los problemas que el juego le presenta y genera espacios formativos acordes a sus necesidades. A su vez, dentro del enfoque planteado se aborda la necesidad de repensar la iniciación a través de propuestas de fútbol mixto, que no diferencien a los varones y a las mujeres, y de adaptación del terreno de juego en base al desarrollo evolutivo del futbolista. Para llevar la teoría a la práctica es que se suman contenidos de la gestión deportiva y la evaluación final del Instructorado será mediante la elaboración de un proyecto que integre lo visto en la cursada y que sea útil para llevarlo a la realidad. Para jerarquizar la propuesta académica se suman como docente invitados el Prof. Luis Lescurieux, la Lic. Alejandra Zalazar, el Lic. Javier Mazzone, el Prof. David Jourdan Frohmann, el Prof. Rodrigo Méndez y el entrenador español Juan Antonio Gallardo Bueno, el Prof. Martín Pascual, el Prof. Fernando De Oliveira y el entrenador Dario Curti.
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Curso de Preparación Física en Fútbol Juvenil, Semi Profesional y Profesional

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