5 CONSEJOS de NUTRICIÓN y SUPLEMENTACIÓN durante un PARTIDO de FÚTBOL

by | Jun 30, 2023 | 14 comments

✅ ¿Qué suplementos puedo tomar antes del partido para rendir más?
¿qué nutrición, horario etc.?
¿Qué debo comer durante las pausas en un partido?

Todas estas y más preguntas sobre la suplementación, nutrición e hidratación antes y durante un partido de fútbol os serán respondidas en este vídeo.

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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2021 – hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga)
⚽️ (2017 – 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 – 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)

✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)

#suplementación #alvaromolinos #futbol #partido

Publicación Original

14 Comments

  1. Andres Velasco

    Aminoácidos ramificados se puede usar antes del partido ?

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  2. david pere

    Bebida isotónica!! Esa qué es?
    Lo que se conoce como los BBCAA

    Reply
  3. Jesus Garcia

    Suplementacion con 15-16 años? Lo recomiendas?

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  4. Jonatan Silveira

    Se puede tomar creatina antes y en medio tiempo?

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  5. Benjamín Urquieta Méndez

    Profe se puede optar por una bebida isotónica casera, en caso especial por temas de presupuesto?

    Reply
  6. Dilan Armando Ramos Povea

    Como esta profe, Hablas con Dilan Futbolista Semiprofesional, tengo 18 años, actualmente vivo en colombia, soy portero y hoy te escribo porque soy de las personas ambiciosas que dia y noche estan pensando en mejorar su juego, de verdad quisiera que me ayudaras un poco mi entrenamiento, actualmente entreno 5 dias a la semana y tengo competencia los fines de semana, Aparte entreno cada dia en mi casa depende a las cargas que pueda manejar respecto a los entrenamiento de mi club, todos los dias hago 30 minutos de flexibilidad, otros dias hago potencia con bandas elasticas y otros dias hago trabajo tecnico. Quisiera que me dijeras como puedo mejorar ese entrenamiento aparte semanal, que cosas mas puedo hacer y como, no sabes lo mucho que te lo agradecerias, me estarias aportando mucho.

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  7. Martín Coa

    Hola te felicito, pregunto: puedo utilizar para mi equipo café liquido como fuente de cafeína. Gracias.

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  8. Miguel Angel

    Muy buenas tardes señor alvaro, tengo una pregunta cuantas veces a la semana se hace ejercicios propioceptivos??, es bueno hacerlo todas las semanas??

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  9. Alejandro Marí

    Qué opinas del uso de cafeína en partidos por la tarde noche? Reducirías la dosis? La incluirías también el descanso?

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  10. houdinni GAMER

    Q marca seria bueno q venden e argentina?

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  11. peloso ezequiel

    Buenas tardes te hablo desde argentina! Sigo muchos tus videos y lo que haces, la verdad es que tal vez es un msj más de consejo que tal vez puedas dar, quiero insertarme en el mundo de la preparación física deportiva, ya sea deportes de conjuntos o individuales, acá en Argentina tenemos muchos cursos pero solo 2 carreras, 1 que sería preparación física deportiva y la otra es la licenciatura en educación física, que es lo que más recomendas? Gracias, saludos!

    Reply
  12. JNice

    Suplemento de Amilopectina no recomiendas para antes de jugar?

    Reply

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PROXIMAS CAPACITACIONES

Curso

Instructorado de Fútbol Base

Fútbol Formativo presenta una nueva edición de esta capacitación integral dedicada al fútbol infantil que será coordinada académicamente por el Prof. Juan Pablo Pochettino y tiene como objetivo colaborar en la difusión de los lineamientos y contenidos del Programa Grassroots de la FIFA y del Programa Evolución CONMEBOL.Pensar un fútbol en la infancia donde el protagonista del proceso formativo sea el jugador y no el entrenador, es tarea de todos. Para ello es clave entender este nuevo rol del docente-formador que guía al alumno a resolver los problemas que el juego le presenta y genera espacios formativos acordes a sus necesidades. A su vez, dentro del enfoque planteado se aborda la necesidad de repensar la iniciación a través de propuestas de fútbol mixto, que no diferencien a los varones y a las mujeres, y de adaptación del terreno de juego en base al desarrollo evolutivo del futbolista. Para llevar la teoría a la práctica es que se suman contenidos de la gestión deportiva y la evaluación final del Instructorado será mediante la elaboración de un proyecto que integre lo visto en la cursada y que sea útil para llevarlo a la realidad. Para jerarquizar la propuesta académica se suman como docente invitados el Prof. Luis Lescurieux, la Lic. Alejandra Zalazar, el Lic. Javier Mazzone, el Prof. David Jourdan Frohmann, el Prof. Rodrigo Méndez y el entrenador español Juan Antonio Gallardo Bueno, el Prof. Martín Pascual, el Prof. Fernando De Oliveira y el entrenador Dario Curti.
41 Revisiones
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Curso

Curso de Preparación Física en Fútbol Infanto-Juvenil

El profesor Carlos Borzi, reconocido preparador físico argentino de amplia experiencia en el fútbol formativo y profesional de Argentina, México, Colombia y Japón desde 1982, presenta una nueva edición de esta capacitación dedicada a la Preparación Física para el Fútbol Infantil y Juvenil. Borzi trabajó desde 2005 hasta 2015 como Preparador Físico de la Reserva de Boca y Coordinador de los Preparadores Físicos del Fútbol Amateur del Club Atlético Boca Juniors (2004 y 2013-2016), sumado a su experiencia en la formación de Entrenador de Fútbol durante más de 20 años.Es autor de 2 de los libros de entrenamiento más vendidos en América Latina: "Fútbol Infantil. Entrenamiento programado" (Editorial Stadium, 1999) y "7 años de entrenamiento en fútbol juvenil" (Ediciones Continente, 2013)Este Curso reúne lo mejor de la teoría de cientos de libros y la experiencia de 35 años de práctica de una manera intensiva, presentados durante 2 meses en 8 clases en formato video con algunas clases en vivo para poder interactuar con el docente y evacuar dudas.Para jerarquizar la propuesta acompañan a Borzi en este Curso Luis Cairo, histórico preparador físico del Club Atlético All Boys que consiguió el ascenso a la B Nacional (2008) y luego a Primera División (2010) y con paso por Ferrocarril Oeste (2014), Independiente Rivadavia de Mendoza (2017-2018) y J. J. Urquiza (2022)Juan Pablo Pochettino, preparador físico del fútbol infantil de Atlanta (2011-2012) y Chacarita y del fútbol juvenil de Tigre (2015-2017) y San Lorenzo (2022-2023), con experiencia en fútbol profesional en Tigre (2018), Los Andes (2020), J. J. Urquiza (2021-2022) y San Miguel (2022)
12 Revisiones
4,92
Curso

Programa de Especialización en Preparación Física de Fútbol

El profesor Carlos Borzi, reconocido preparador físico argentino de amplia experiencia en el fútbol formativo y profesional de Argentina, México, Colombia y Japón desde 1982, presenta junto a G-SE y Fútbol Formativo una nueva edición de este Programa dedicado a la Preparación Física para el Fútbol Infantil, Juvenil y Profesional. Borzi trabajó, entre tantos clubes, desde 2004 hasta 2016 como Preparador Físico del Club Atlético Boca Juniors. Además se desempeñó como Docente en instituciones de formación de Entrenadores de Fútbol durante más de 20 años y es autor de 2 de los libros más vendidos en América Latina: "Fútbol Infantil. Entrenamiento programado" (Editorial Stadium, 1999) y "7 años de entrenamiento en fútbol juvenil" (Ediciones Continente, 2013). Este Programa de Especialización está conformado por las capacitaciones del Nivel Infanto-Juvenil (6-16 años) con el Nivel Juvenil y Profesional (16-21 años hasta la adultez) y reúne lo mejor de la teoría de cientos de libros y la experiencia de 35 años de práctica de una manera intensiva, presentados durante 5 meses en 18 clases en formato video para ver en el momento que quieras y algunos encuentros en vivo vía Zoom para poder interactuar con el docente y evacuar dudas.Para jerarquizar la propuesta acompañan a Borzi en esta capacitación los preparadores físicos Julio Santella, Ariel González, Luis Cairo y Juan Pablo Pochettino.
Primera Edición