5 divertidas actividades de fútbol juvenil 1 contra 1

by | Dic 30, 2022 | 0 comments

Una de las mejores maneras de resaltar naturalmente la naturaleza competitiva de sus jugadores de fútbol durante la práctica es agregar actividades 1 contra 1, juegos pequeños y carreras. El espíritu humano se enciende instantáneamente cuando hay un gol que marcar, una carrera que ganar o un oponente que vencer. A continuación, le brindamos 5 actividades de fútbol simples pero competitivas de 1 contra 1 para aumentar sus prácticas y ayudar a los jugadores a trabajar en sus habilidades de 1 contra 1.

Antes de sumergirnos en las actividades, eche un vistazo a continuación a 5 habilidades básicas de regate para usar al vencer a un defensorR. ¡Mira el video y practica las habilidades que se muestran para que puedas volverte más escurridizo en una configuración de 1 contra 1!

¿Cuáles fueron algunas de las principales conclusiones del video de arriba?

  1. Use una posición atlética baja con las rodillas dobladas. Si estás de pie, es difícil ser explosivo.
  2. Utilice las superficies interior y exterior del pie.
  3. Use pequeños toques de cerca y luego toques más grandes cuando esté detrás del defensor para que pueda separarse de ellos.
  4. No solo tienes que driblar alrededor de alguien para vencerlo. En algunos movimientos, todo lo que necesitas hacer es usar fintas de cuerpo o de lago (sin mover el balón) para hacer que un defensor piense que vas en una dirección y luego puedes explotar en la otra dirección.

El video de arriba tenía como objetivo dar ideas generales sobre cómo vencer a un defensor. ¡Sé creativo y diviértete pensando en otras formas de rodear a alguien! ¡Usa falsificaciones del cuerpo, falsificaciones de las piernas y varios toques para ser engañoso! Si desea mejorar su regate, consulte nuestra publicación sobre 5 ejercicios de regate para mejorar tu juego de pies.

Ahora que tenemos una comprensión básica de algunas habilidades clave que se pueden usar para sortear a un defensor en un entorno de 1 contra 1, ¡pasemos a las actividades de fútbol de 1 contra 1! Estos se pueden hacer en casa con un amigo o en una práctica de fútbol juvenil con grupos. ¡Diviértete con estos! Comenzaremos de manera simple y aumentaremos la complejidad con cada actividad.

Actividad 1: Mantener la posesión 1 vs 1

Descripción general de mantenimiento de la posesión

Esta es una actividad simple en la que un jugador trabaja para mantener la posesión de una pelota dentro de un área de 10 x 10 yardas hasta que se agote el tiempo. Los entrenadores pueden cambiar la cantidad de tiempo que dura la batalla 1 contra 1 para que los jugadores no sepan cuándo terminará el juego. ¡Anima a los jugadores que miran a animar!

Configuración

  • Haga varias cuadrículas de 10 x 10 yardas.
  • Juega 1 contra 1 en el centro, mientras que el siguiente par está fuera de la cuadrícula.
  • Juega hasta que el entrenador diga ‘¡para!’
  • El jugador con la pelota en ese punto gana (cambie la duración del juego cada vez por intensidad ya que los jugadores querrán luchar cada segundo). Cualquier lugar entre 15 y 45 segundos es un marco de tiempo común que se puede usar.
  • Si la pelota sale fuera de los límites, la pareja de afuera juega una nueva pelota hacia la pelota de quien sea.
  • ¡Después de que termine el juego, los siguientes dos en línea van!

Mantener la posesión Puntos de entrenamiento

  1. Trabaja en pequeños toques en espacios reducidos.
  2. Para proteger el balón, asegúrese de que su cuerpo esté entre el balón y el defensor.
  3. Los jugadores en el centro intentan mantener la posesión protegiéndose.
  4. ¡Se creativo! ¡Está bien si pierdes la pelota, esto es práctica y el objetivo de la actividad es trabajar para mejorar!

Guardar 1 contra 1 Mantener la posesión

Actividad 2: Ataque espacial 1 contra 1

Descripción general del espacio de ataque

Esta actividad se basa en la primera. Los jugadores luchan 1 contra 1 y trabajan para cruzar una línea de fondo en un área de 10 x 10 yardas. ¡El entrenador lleva la puntuación y los jugadores que observan deben animar y animar a su equipo!

Configuración

  • Haga varias cuadrículas de 16 x 10 yardas.
  • Max de 3-4 jugadores por línea.
  • Dos jugadores juegan 1 contra 1 en el centro.
  • El juego es direccional.
  • Se marca un gol regateando sobre la línea de fondo contraria.
  • Una vez marcado el gol, el jugador primero en la fila de ese lado regatea y juega 1 contra 1 contra la primera persona en la otra fila.
  • Los jugadores vuelven a sus propias líneas.
  • Si la pelota sale fuera de los límites, reinicie con un regate.
  • ¡Mantén la puntuación para que sea una competencia por equipos!

Espacio de ataque 1 contra 1 Puntos de entrenamiento

  1. Mantenga la pelota cerca cuando intente esquivar al defensor.
  2. Da un toque más grande cuando estés en el espacio al lado/detrás del defensor para que puedas aumentar la velocidad más rápido.
  3. Una vez que pase a un defensor, su primer toque debe ser detrás de él para cortar su ángulo de recuperación.
  4. ¡Engañar!

Guardar espacio de ataque 1 contra 1

Actividad 3: ¡Entra en la zona!

¡Entra en la zona! Descripción general

Esta actividad se basa en la segunda actividad y les da a los jugadores más espacio para driblar (y defender) y les exige anotar en una red para obtener un punto. ¡Los jugadores que miran deben participar y animar a sus compañeros de equipo!

Configuración

  • Expanda su campo a un campo de 15×20 yardas y agregue líneas de restricción a 5 yardas de cada meta. Cada línea de fondo tiene dos objetivos.
  • Divida el equipo en dos líneas, una defiende y la otra ataca.
  • La pelota comienza en la línea de ataque. Una vez que un atacante dribla, un defensor del lado opuesto viene a defender.
  • Los jugadores deben driblar más allá de la línea de restricción antes de poder disparar a cualquiera de las porterías de la línea de fondo que están atacando.
  • Después de que se marca un gol o la pelota sale fuera de los límites, juegan los siguientes dos jugadores. Los jugadores regresan a sus propias líneas y llevan la cuenta.
  • Juega durante 2 minutos y luego cambia de lado.

Ponte en la zona Puntos de entrenamiento

  1. ¡Anímate a atacar al defensor con ritmo y creatividad!
  2. El atacante no debe dar la espalda al defensor. Hacerlo arruina cualquier impulso que tengan.
  3. Pida a los atacantes que dribleen al pie delantero del defensor. Si el defensor inclina su cuerpo hacia la izquierda, debes intentar driblar hacia la derecha para desequilibrarlo.

Guardar Entra en la Zona

Actividad 4: 1 vs 1 4 Goal & 4 Gates Game

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Resumen del juego 4 goles y 4 puertas

Esta actividad le agrega un componente de acondicionamiento ya que ambos jugadores necesitan correr hacia la pelota. Una vez que se reclama la pelota, un jugador debe driblar a través de las puertas antes de que se le permita disparar a la red. Una vez más, observar a los jugadores debería animar a los dos jugadores a luchar. Siempre es divertido escuchar a tus compañeros animarte. ¡Los entrenadores mantienen la puntuación y cambian la ubicación de la pelota!

Configuración

  • Haga un campo de 15 x 15 yardas como se muestra.
  • Cuando el entrenador pasa una pelota al campo, los jugadores corren alrededor del cono a su izquierda.
  • Los jugadores juegan 1 contra 1 en cualquiera de las cuatro porterías, pero primero deben driblar a través de la puerta frente a esa portería antes de poder disparar.
  • Avance a 1 punto por un gol marcado y 1 punto por usar un movimiento para vencer a un oponente.

Puntos de entrenamiento del juego de 4 goles y 4 puertas

  1. Refuerzo constante de movimientos 1v1 cuando se trata de colocarse detrás de un defensor.
  2. Pequeños toques frente a grandes toques. Pequeños toques en los toques apretados y grandes al intentar crear espacios lejos del defensor.
  3. Estar pendiente del campo y de los espacios abiertos para atacar cada portería.

Guardar 1 vs 1 4 Goal & 4 Gates Game

Actividad 5: Pases de pared 1 contra 1 bajo presión

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Pases de pared bajo presión Descripción general

Esta actividad de 1 contra 1 introduce el concepto de pases de pared y dar y entrar en el juego. El objetivo es llegar al otro lado con el balón. Esta actividad requiere solo una pelota de fútbol, ​​tres jugadores y un entrenador.

Configuración

  • Coloca dos filas de jugadores uno frente al otro a unos 20 metros de distancia.
  • También debe haber un límite marcado por conos a lo largo del lado opuesto al entrenador para que los jugadores no vayan demasiado lejos. Esta actividad está pensada para que los jugadores practiquen cara a cara 1 contra 1 con opción de pase.
  • El objetivo general del jugador ofensivo es llegar a la otra línea con la posesión del balón.
  • La actividad comienza cuando el jugador defensivo pasa el balón al jugador ofensivo.
  • El atacante recibe el balón y regatea hacia el defensor.
  • El defensor desafía al atacante.
  • El jugador ofensivo puede usar al entrenador para un pase de pared o regatear alrededor del defensor.
  • 1 punto si el atacante llega al otro lado. 2 puntos si el defensor toma el balón y lo hace al otro tamaño. 0 puntos si la pelota sale fuera de los límites.

Pases de pared bajo presión Puntos de entrenamiento

  1. El jugador ofensivo debe ir directamente al jugador defensor.
  2. El jugador ofensivo debe usar el engaño para rodear al defensor o para pasar y saltar al espacio detrás del defensor.

Salve los pases de pared bajo presión

Crédito Extra Actividad 6: 1 vs 1 con Bumpers

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1 contra 1 con parachoques

Esta actividad 1 contra 1 se basa en la anterior e introduce el concepto de pases de pared, pases y tiros. ¡Usa el engaño, la creatividad y posiblemente un pase de pared para conseguir un tiro en la red!

Configuración

  • El jugador ofensivo puede driblar alrededor del defensor o usar un parachoques antes de disparar a la red.
  • Esto comienza como un simulacro de fútbol 1 contra 1 con la opción de usar un parachoques para convertirlo en un 2 contra 1.
  • F1 comienza con el balón y está tratando de anotar contra la presión defensiva de D1.
  • F1 tiene la ventaja de usar P1 y P2 a su favor.
  • Si la F1 cree que puede vencer a la D, entonces puede hacerlo, sin embargo, se les debe alentar a usar un parachoques para dar e irse.
  • Los parachoques se pueden mover.
  • Práctica de juego con reglas de fuera de juego.
  • Haga que los jugadores roten para que puedan practicar ser el tirador, el defensor o el parachoques.

1 contra 1 con puntos de entrenamiento de parachoques

  1. El jugador ofensivo debe usar el engaño para despistar al defensor.
  2. Asegúrese de que después de que el jugador pase la pelota a un parachoques, la solicite de vuelta.
  3. Los paragolpes deben llevar el balón al espacio para que el jugador pueda correr hacia el balón y disparar justo después del pase.
  4. Si el pase está demasiado lejos, el portero debe salir para jugarlo.

Ahorra 1 contra 1 con parachoques

Resumen de actividad 1 contra 1

Como se indicó anteriormente, el espíritu humano se enciende instantáneamente cuando hay un gol que anotar, una carrera que ganar o un oponente que vencer. Agregar actividades de fútbol 1 contra 1 a su sesión de práctica no solo es una excelente manera de aumentar la intensidad de la práctica, sino una habilidad valiosa para ayudar a los jugadores a desarrollar su juego de fútbol. ¡Además, estas batallas 1 contra 1 son geniales para tu equipo!

Si los jugadores aprenden a driblar para seguir teniendo el balón, oa driblar para vencer a un defensor, todo el juego se abrirá para ellos. Luego pueden empezar a levantar la cabeza, pasar el balón a un compañero y saltar al espacio. O, si se presenta la oportunidad, pueden disparar a puerta. ¡Diviértete con las actividades de fútbol mencionadas anteriormente! ¡Dé a sus jugadores puntos de entrenamiento fundamentales y también anímelos a ser creativos!

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