50 EJERCICIOS en CASA para mejorar VELOCIDAD | Entrenamiento Fútbol

by | Sep 16, 2023 | 36 comments

➡️ ALCANZA TU MÁXIMO realizando estos 50 EJERCICIOS de velocidad en CASA.
No todos disponen del mismo espacio, material o tiempo, mucho menos en la época que estamos viviendo. Por lo tanto, en este vídeo os voy a mostrar una sesión de 40-50min con más de 50 ejercicios para entrenar la velocidad y realizalos en casa.

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✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)

#entrenamiento #alvaromolinos #futbol

Publicación Original

36 Comments

  1. PREPARACIÓN FÍSICA FÚTBOL. Álvaro Molinos

    🔴Mis listas de vídeos organizadas para no perder tiempo buscando lo mejor:
    CÓMO ser JUGADOR de FÚTBOL PROFESIONAL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_YYrx6qv8ASyp-CYH66f0St
    MEJORAR VELOCIDAD FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_aigjzYQFOVM8NAbEYZ4PwA
    NUTRICIÓN DEPORTIVA FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_bXUlYitith_U1Zv9nKvQZY
    CÓMO ser ENTRENADOR de FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_Z3-waii2N8GZ-rsq9EDc-H
    PREPARACIÓN FÍSICA en FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_ZuN5lxRfYLrVCN_04vo8J7
    La PREPARACIÓN PERFECTA PRE-PARTIDO de FÚTBOL ➡️ https://youtu.be/n8tBHCcJ3aU

    🔴 Plan de entrenamiento de 3 meses para mejorar la fuerza y velocidad: https://preparacion-fisica-futbol-alvaro-molinos.teachable.com/p/curso_velocidad_fuerza1

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  2. Yeser Cisneros

    Muchas gracias por el contenido profe Álvaro, es el mejor.

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  3. Alfredo Campos

    Q bueno q es verte laburar q cordinación espectacular!!!

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  4. Mirko Figueroa

    Hola profesor cuanto seria el descanso entre series ?

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  5. Kuazy_us

    Execelente video, como casi todos los que tienes en tu canal, me servirá mucho soy una persona con 39 años de edad que tenia mas de 6 años de no pisar una cancha de fútbol, volví hace una semana a hacerlo con muchas ilusiones y a pesar de que hago ejercicio con regularidad (gimnasio) en un cambio de ritmo sufri un pequeño tirón en el cuádricep, tus videos me ayudarán mucho para cambiar mi manera de entrenar y ganar mayor agilidad y poco a poco ir recuperando mi nivel de juego. esto claro consciente de mi edad.

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  6. Jhonatan Castro

    Excelente ejercicio, ahora me acaba de dar una buena idea ya que hace mucho calor aquí en tx como para hacerlo al aire libre…

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  7. Julieth Anaya

    Hola solo vine a que me dieran corazón en este gran video

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  8. Matias Yañez

    Nuevo sub, hermoso contenido empezare a poner en practica🙌

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  9. nacho👹

    Recien descubro tu canal, sabés muchísimo, nuevo sub

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  10. Brayan Balladares

    Profesor gracias por excelente trabajo… Saludos desde Panamá 🇵🇦 Tome por primera vez un equipo de fútbol como fisioterapeuta y será genial trabajar todo esto para la prevención de lesiones

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  11. Emiliano Oliveira

    20 mil subs! felicitaciones. Gracias por tanta info. Lo mejor para este año!

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  12. Abdou Kaira

    Una pregunta! Si tengo 14 años y soy muy flaco, me puede perjudicar hacer ejercicio? Es que vi en un comentario de un video tuyo que decía que la hipertrofia es mala. Tipo flexiones y variantes, dominadas, ejercicios para espalda, core, sentadillas y variantes y elevación de gemelos con pesas. Nose si me ira bien para ganar fuerza y masa muscular o si me puede afectar en el crecimiento por ejemplo

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  13. shadow lion

    Un contenido de calidad👏👏
    Buen video

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  14. Juandi

    Crack Alvarooo carajo!!! justo cuando te necesitamos! Sigue así! Felices fiestas!

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  15. miguel garcia

    Que buen vídeo profe, lo pondré en práctica.

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  16. Cris Cole

    saludos desde paraguay

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  17. Cris Cole

    Gracias por todo profe, miles de bendiciones

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  18. Rosa Melano

    Excelente video como siempre.Con el actual regreso al fútbol en algunos países sería muy interesante poder ver uno acerca de consejos y recomendaciones acerca de cómo encarar este regreso a la competición muchas gracias por compartir tantos conocimientos

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  19. Ivan Alonso

    Tengo 16 , y la verdad en esta cuarentena me ayudaste mucho con el entrenamiento ya que en argentina no se podia entrenar en el club

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  20. Emmanuel Sánchez García

    Por mucho el mejor canal, contenido fundamentado y bien explicado, presentado por un profesional carismático

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  21. Diego García

    Grandísimo video, agárrenme que iré como Adama

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  22. Cr7goat

    gracias profeee

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  23. Javi Dan

    Hola que tal. Cada ejercicio cuantos minutos hago o repeticiones?

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  24. Iván Reyes

    Gracias 👏 💪🏼🇲🇽

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  25. Tobias Ezequiel Mendieta Ortiz

    Muchas gracias por compartirnos tus conocimientos y ayudarnos a tener una mejor idea y un poco más fácil el trayecto!

    Reply
  26. Villalobos

    ¿En cuanto se ven los resultados?

    Reply

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PROXIMAS CAPACITACIONES

Curso

Instructorado de Fútbol Base

Fútbol Formativo presenta una nueva edición de esta capacitación integral dedicada al fútbol infantil que será coordinada académicamente por el Prof. Juan Pablo Pochettino y tiene como objetivo colaborar en la difusión de los lineamientos y contenidos del Programa Grassroots de la FIFA y del Programa Evolución CONMEBOL.Pensar un fútbol en la infancia donde el protagonista del proceso formativo sea el jugador y no el entrenador, es tarea de todos. Para ello es clave entender este nuevo rol del docente-formador que guía al alumno a resolver los problemas que el juego le presenta y genera espacios formativos acordes a sus necesidades. A su vez, dentro del enfoque planteado se aborda la necesidad de repensar la iniciación a través de propuestas de fútbol mixto, que no diferencien a los varones y a las mujeres, y de adaptación del terreno de juego en base al desarrollo evolutivo del futbolista. Para llevar la teoría a la práctica es que se suman contenidos de la gestión deportiva y la evaluación final del Instructorado será mediante la elaboración de un proyecto que integre lo visto en la cursada y que sea útil para llevarlo a la realidad. Para jerarquizar la propuesta académica se suman como docente invitados el Prof. Luis Lescurieux, la Lic. Alejandra Zalazar, el Lic. Javier Mazzone, el Prof. David Jourdan Frohmann, el Prof. Rodrigo Méndez y el entrenador español Juan Antonio Gallardo Bueno, el Prof. Martín Pascual, el Prof. Fernando De Oliveira y el entrenador Dario Curti.
41 Revisiones
4,93
Curso

Curso de Preparación Física en Fútbol Infanto-Juvenil

El profesor Carlos Borzi, reconocido preparador físico argentino de amplia experiencia en el fútbol formativo y profesional de Argentina, México, Colombia y Japón desde 1982, presenta una nueva edición de esta capacitación dedicada a la Preparación Física para el Fútbol Infantil y Juvenil. Borzi trabajó desde 2005 hasta 2015 como Preparador Físico de la Reserva de Boca y Coordinador de los Preparadores Físicos del Fútbol Amateur del Club Atlético Boca Juniors (2004 y 2013-2016), sumado a su experiencia en la formación de Entrenador de Fútbol durante más de 20 años.Es autor de 2 de los libros de entrenamiento más vendidos en América Latina: "Fútbol Infantil. Entrenamiento programado" (Editorial Stadium, 1999) y "7 años de entrenamiento en fútbol juvenil" (Ediciones Continente, 2013)Este Curso reúne lo mejor de la teoría de cientos de libros y la experiencia de 35 años de práctica de una manera intensiva, presentados durante 2 meses en 8 clases en formato video con algunas clases en vivo para poder interactuar con el docente y evacuar dudas.Para jerarquizar la propuesta acompañan a Borzi en este Curso Luis Cairo, histórico preparador físico del Club Atlético All Boys que consiguió el ascenso a la B Nacional (2008) y luego a Primera División (2010) y con paso por Ferrocarril Oeste (2014), Independiente Rivadavia de Mendoza (2017-2018) y J. J. Urquiza (2022)Juan Pablo Pochettino, preparador físico del fútbol infantil de Atlanta (2011-2012) y Chacarita y del fútbol juvenil de Tigre (2015-2017) y San Lorenzo (2022-2023), con experiencia en fútbol profesional en Tigre (2018), Los Andes (2020), J. J. Urquiza (2021-2022) y San Miguel (2022)
12 Revisiones
4,92
Curso

Programa de Especialización en Preparación Física de Fútbol

El profesor Carlos Borzi, reconocido preparador físico argentino de amplia experiencia en el fútbol formativo y profesional de Argentina, México, Colombia y Japón desde 1982, presenta junto a G-SE y Fútbol Formativo una nueva edición de este Programa dedicado a la Preparación Física para el Fútbol Infantil, Juvenil y Profesional. Borzi trabajó, entre tantos clubes, desde 2004 hasta 2016 como Preparador Físico del Club Atlético Boca Juniors. Además se desempeñó como Docente en instituciones de formación de Entrenadores de Fútbol durante más de 20 años y es autor de 2 de los libros más vendidos en América Latina: "Fútbol Infantil. Entrenamiento programado" (Editorial Stadium, 1999) y "7 años de entrenamiento en fútbol juvenil" (Ediciones Continente, 2013). Este Programa de Especialización está conformado por las capacitaciones del Nivel Infanto-Juvenil (6-16 años) con el Nivel Juvenil y Profesional (16-21 años hasta la adultez) y reúne lo mejor de la teoría de cientos de libros y la experiencia de 35 años de práctica de una manera intensiva, presentados durante 5 meses en 18 clases en formato video para ver en el momento que quieras y algunos encuentros en vivo vía Zoom para poder interactuar con el docente y evacuar dudas.Para jerarquizar la propuesta acompañan a Borzi en esta capacitación los preparadores físicos Julio Santella, Ariel González, Luis Cairo y Juan Pablo Pochettino.
Primera Edición