8 EJERCICIOS de CORE para FUTBOLISTAS que te llevará a un NUEVO NÍVEL

by | Oct 14, 2023 | 8 comments

⚽ ¿Alguna vez has experimentado dolor en la parte baja de la espalda después de un partido o entrenamiento? ¿Has sentido que tu equilibrio y fuerza no son óptimos? No consigues mejorar tu velocidad y explosividad como jugador de fútbol?

Acompáñame en este recorrido por los mejores ejercicios de CORE para futbolistas, diseñados para mejorar la estabilidad de tu tronco, permitiéndote correr más rápido, saltar más alto y resistir los 1vs1.

Encontrarás ejercicios para diferentes niveles que te retarán y te ayudarán a mejorar tu rendimiento en el campo. Así que prepárate para trabajar duro, pero también para ver resultados impresionantes en poco tiempo.

¡No te pierdas este video y comencemos a trabajar en tu CORE de futbolista!

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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2022- hoy). Selección Sub-23 femenina de Finlandia
⚽️ (2021 – hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga / 1. Kansallinenliiga)
⚽️ (2017 – 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 – 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)

✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)

#core #futbol #fuerza

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Webinar

Webinar: Concentración de Partidos. Worst Case Scenario

La presente webinar “Concentración de Partidos” Worst Case Escenario” está presentada por Javier Mallo Sainz, Doctor en Educación Física y diplomado en Fisioterapia. En su trayectoria laboral cuenta con más de una década de experiencia como preparador físico en la élite del fútbol profesional perteneciendo a clubes como el Manchester City -2 temporadas- y Atlético de Madrid -4 temporadas, y en las últimas 8 temporadas trabajando en el Real Madrid C. F. La excelente trayectoria profesional del Dr. Javier Mallo Sainz le avalan para tratar un tema tan complicado pero a la vez tan útil y novedoso como la preparación física en el Fútbol de élite y el control de la carga ante una alta densidad competitiva.En el marco de su intervención profundizará en las distintas herramientas que utilizan los profesionales para controlar la carga de entrenamiento buscando el equilibrio entre el rendimiento competitivo, la recuperación, el descanso y la incidencia lesional.
6 Revisiones
5,00
Webinar

Seminario de Entrenamiento de Arqueros

Fútbol Formativo presenta su 3° Webinar disponible para contratar y realizar en el momento que quieras sobre Entrenamiento de Arqueros.Este Seminario está a cargo de Carlos San Martín, actual Entrenador de Arqueros del Plantel Profesional del Club Defensa y Justicia (Campeón Recopa Sudamericana 2021) y Coordinador de Arqueros del Fútbol Infanto Juvenil, con pasado en Estudiantes de La Plata, Gimnasia de La Plata, Huracán, Tigre, Argentinos Juniors (Campeón 2010), Boca Juniors y la Selección de Chile, entre otros.Sumado al contenido exclusivo agregamos material complementario seleccionado y ordenado para ofrecer distintas visiones de material compartido por otros entrenadores de arqueros reconocidos del fútbol argentino.Esta capacitación forma parte del Curso de Entrenamiento en Fútbol Infanto-Juvenil desarrollado por Fútbol Formativo: quien la realice obtendrá una bonificación especial en caso de querer realizar el curso completo.
4 Revisiones
5,00
Webinar

Seminario de Reglas de Provocación para el Diseño de Tareas de Entrenamiento

Fútbol Formativo presenta su 1° Webinar disponible para contratar y realizar en el momento que quieras sobre un concepto que llegó del fútbol español y cada día toma más trascendencia en América Latina: las reglas de provocación. ¿Qué son las reglas de provocación? Son aquellos condicionantes que se instauran en las tareas para potenciar mecanismos y elementos de juego importantes para que funcione el modelo de juego a desarrollar y sus variantes.En este Seminario de 75 minutos de duración hablaremos sobre el desarrollo de sesiones de entrenamientos con limitaciones espaciales, zonales y temporales, arbitrajes condicionados, variaciones en el número de jugadores, situaciones de equipos en inferioridad numérica, equipos en ventaja, situaciones competitivas, limitaciones a la cantidad de toques, variantes en cuanto al número de porterías, etc.Esta capacitación forma parte del Curso de Entrenamiento en Fútbol Infanto-Juvenil desarrollado por Fútbol Formativo: quien la realice obtendrá una bonificación especial en caso de querer realizar el curso completo.
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