⚽ Los MEJORES EJERCICIOS y dinámica de CALENTAMIENTO previo al entrenamiento o partido de fútbol. En 7-8 minutos ya tienes lo básico y previo a otros ejercicios más demandantes físico y cognitivamente.
Estos ejercicios no deberían tomarse como único calentamiento o activación antes de pasar a jugar un partido o realizar ejercicios de máxima intensidad, pero ya que el objetivo es ser lo más eficientemente posibles con el tiempo y energía utilizada, pueden ser una buena base para continuar la sesión.
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CÓMO ser JUGADOR de FÚTBOL PROFESIONAL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_YYrx6qv8ASyp-CYH66f0St
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Mira . Son muuuuy similares a cuando calentamos en atletismo para 100 200 y 400. Planos.
Alvaro excelente video, he estado aplicando tus recomendaciones en mi equipo y me son muy útiles. Espero que sigas subiendo nuevo contenido muy pronto.
Muy bien canal . Te pregunto, estos ejercicios , hace falta hacerlos todos , todos y en ese orden ? O se puede usar algunos y hacerlos a gusto ? Porque en mi caso me gusta , arrancar con algunas vueltas trotando, desplazamientos laterales, movilidad de brazos y hago mucho hincapié en estiramientos dinámicos , todo de forma progresiva y termino con algunos saltos y sprints , después , ya meto la pelota y sigo "calentando " pero ya enfocado en el objetivo de sesión , sea un juego o un ejercicio en relación a ese objetivo de sesión . Yo trabajo con chicos de 11 años y hago estás cosas , variando mucho los calentamientos
Soy un entrenador llevo un equipo amater en México megusta el video pero no me se los nombres delos ejercicios
Gracias profe por su excelente orientación
Wao buen video me ayudó mucho
Excelente contenido, entrando más a detalle en el calentamiento pre-partido sabemos que se tiene que utilizar elementos técnicos-tacticos y cognitivos, por eso me interesa preguntar.
¿Cuál sería tú estructura ideal para un calentamiento previo a un partido en fútbol de alto rendimiento?
¿Usarías algún protocolo de activación antes del calentamiento?
¿Que tiempos destinas a esa estructura?
Saludos Álvaro!
Hola,desde colombia 🇨🇴un saludo . Me gustó mucho el video y me encanta esa chaqueta. Donde puedo conseguirla
Cómo se llama cada paso o cada ejer
Como se llama el tercer ejercicio??
Saludos desde Colombia, excelente contenido… Lo vi y enseguida empece a realizarlos, gracias!!!
Aún recuerdo hace unos años, estaba fuera de forma, hice el calentamiento y me canse xD
Hoy en día ya estoy bien, pero en ese entonces a los 5 minutos ya no podía más jsjjs
hola Álvaro, ¿por qué a la vuelta no realizas el mismo ejercicio en vez de volver a trote lento? es por alguna razón en especial?
Soy fan tuyo
Soy fan tuyo
Hola profesor Álvaro, primera vez que veo un vídeo suyo, muy bueno, lo felicito por su trabajo, muchas gracias
Cómo se llama la canción de fondo??
hola profesor, una pregunta, después del calentamiento no se debe estirar los músculos menos de 5 segundos o directamente no se debe estirar ningún músculo? es una duda que tengo hace mucho tiempo y me ayudaría si me ayudas. Graciass!!!
Profe Álvaro, saludos desde México 🇲🇽 acabo de descubrir su canal, quede encantado, estoy por terminar de estudiar en la FMF, su canal me ayudará mucho para futuro, éxito y bendiciones 🙏🏼
Hola. He visto este capitulo y me acabo de suscribir a su canal, me interesa el calentamiento antes de iniciar un encuentro de fútbol, pues tengo 55 años y lo acabo de retomar. Estaré atento a sus consejos para disfrutar a tope de este maravilloso deporte que a mis años me han motivado otra vez a practicarlo.
Valen mucho éstos vídeos , sigue así crack
Excelente video Profe. Juego un torneo amateur los fines de semana. Ayer aplique este video en el calentamiento previo y la diferencia con los partidos anteriores en cuanto a mi rendimiento fisico fue notoria. Muchisimas gracias!
Hola muy buenos videos, te quería preguntar si tienes alguna rutina para recuperarse de una pubalgia, estoy algo desanimado pues cuando siento que estoy mejor chuto con interno y regresa el dolor. Agradezco tu ayuda.
Que grandeza profesor gracias por compartir sus conocimientos
Se puede hacer ejercicios de core el día antes del partido? Gracias
Tus videos me sirven de mucha ayuda bro, estoy estudiando para ser preparador fisico y tus videos me han servido, de hecho aveces te entiendo mas a ti que a mi profesor jeje
Muy específico con objetivos, excelente
Estaría bien un video de como hacéis el seguimiento individualizado durante el partido y postpartido
Buen calentamiento, gracias por compartir tu conocimiento profe. Me ayuda mucho tu contenido ya que me estoy preparando como entrenador y estoy sacando las licencias y sin duda tus videos me sirven de guía. Encima calentar con ese estadio es sin duda mas motivador y hermoso. Saludos desde Costa Rica.
Felicidades el contenido del canal es muy bueno,espero que sigas creciendo y aportando valor.
hola, hoy descubrí tu canal y sinceramente me gusta mucho, muy buenos ejercicios y hace que cada vez me guste mas todo lo relacionado a la preparación física y en especial la del fútbol. Saludos de argentina
Saludos desde Uruguay!!!!! Excelente. Un abrazo grande
Excelente video ví que empezaste con movilidad articular, luego le agregaste flexibilidad activa, trabajo de propiocepción y terminaste con trabajos explosivos y de coordinación, solo una pregunta
No hay ningún problema al devolverse caminando, ya que lo que se busca es que la carga sea progresiva, no hay ningún problema con estos pequeños descansos?
Saludos desde Colombia, excelentes videos, gracias ⚽.
Hola Míster!! Un jugador profesional cuantos KM debe trotar a la semana.. Saludos…
Saludos desde Uruguay 💪🏼. Podrías hacer algún video de entrenamiento explosivos o en el gym para porteros porfa gracias 🙌🏼🙌🏼
Añadir algo de estabilización tipo core (planchas alternas o planchas laterales) y trabajo de bandas de resistencia estaría bien??
Saludos desde México! Recién terminando de entrenar y aprendiendo mientras recupero, buen video profe! 💪🏼
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