Acondicionamiento efectivo de jugadoras de fútbol

by | Jun 23, 2023 | 0 comments

Abstracto

Comparamos la eficacia de tres programas de acondicionamiento físico proporcionados durante un período de 12 semanas (24 h en total) en parámetros antropométricos y de condición física seleccionados en jugadoras de fútbol. Dos de los grupos recibieron entrenamiento de acondicionamiento físico de acuerdo con velocidad, agilidad y rapidez (SAQ); un grupo usó equipo especializado SAQ de desarrollo de resistencia y velocidad (grupo de equipo; n = 12), mientras que el otro grupo usó equipo de entrenamiento de fútbol tradicional (grupo sin equipo; n = 12). Un tercer grupo recibió sus sesiones regulares de acondicionamiento físico (grupo de control activo; n = 12). Las tres intervenciones redujeron (P < 0,001) el índice de masa corporal (-3,7 %) y el porcentaje de grasa (-1,7 %) de los participantes, y aumentaron su flexibilidad (+14,7 %) y su capacidad aeróbica máxima (VO2max) (+18,4 %). . Los participantes en los grupos de acondicionamiento con equipo y sin equipo mostraron beneficios significativamente mayores (P < 0,005) de su programa de entrenamiento que los del grupo de control activo al desempeñarse significativamente mejor en el sprint hasta la fatiga (-11,6 % tanto para el equipo como para el no equipo). -grupos de equipamiento frente a -6,2 % para el grupo de control activo), sprint de 25 m (-4,4 % frente a -0,7 %), agilidad lateral izquierda (-4,5 % frente a -1,0 %) y derecha (-4,0 % frente a -1,4 %) , y pruebas de potencia verticales (+18,5 % frente a +4,8 %) y horizontales (+7,7 % frente a +1,6 %). Algunas de estas diferencias en las mejoras en la aptitud física entre los grupos de acondicionamiento con equipo y sin equipo, por un lado, y el grupo de control activo, por otro lado, probablemente se debieron a la especificidad de los programas de entrenamiento. Se concluyó que los principios del entrenamiento SAQ parecen ser efectivos en el acondicionamiento físico de las jugadoras de fútbol. Además, estos principios se pueden implementar durante las sesiones de entrenamiento de todo el equipo sin necesidad de equipos SAQ especializados. Finalmente, se requiere más investigación para establecer la relación entre la aptitud física y el rendimiento futbolístico, así como los principios subyacentes a las mejoras observadas a través de la implementación de los programas de entrenamiento SAQ.

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El profesor Carlos Borzi, reconocido preparador físico argentino de amplia experiencia en el fútbol formativo y profesional de Argentina, México, Colombia y Japón desde 1982, presenta junto a G-SE y Fútbol Formativo una nueva edición de este Programa dedicado a la Preparación Física para el Fútbol Infantil, Juvenil y Profesional. Borzi trabajó, entre tantos clubes, desde 2004 hasta 2016 como Preparador Físico del Club Atlético Boca Juniors. Además se desempeñó como Docente en instituciones de formación de Entrenadores de Fútbol durante más de 20 años y es autor de 2 de los libros más vendidos en América Latina: "Fútbol Infantil. Entrenamiento programado" (Editorial Stadium, 1999) y "7 años de entrenamiento en fútbol juvenil" (Ediciones Continente, 2013). Este Programa de Especialización está conformado por las capacitaciones del Nivel Infanto-Juvenil (6-16 años) con el Nivel Juvenil y Profesional (16-21 años hasta la adultez) y reúne lo mejor de la teoría de cientos de libros y la experiencia de 35 años de práctica de una manera intensiva, presentados durante 5 meses en 18 clases en formato video para ver en el momento que quieras y algunos encuentros en vivo vía Zoom para poder interactuar con el docente y evacuar dudas.Para jerarquizar la propuesta acompañan a Borzi en esta capacitación los preparadores físicos Julio Santella, Ariel González, Luis Cairo y Juan Pablo Pochettino.
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