Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia específico del fútbol en jóvenes futbolistas profesionales

by | Feb 22, 2023 | 0 comments

Abstracto

Fondo:

El consumo mejorado de oxígeno mejora el rendimiento en el fútbol en lo que respecta a la distancia recorrida, las participaciones con el balón y el número de sprints. Se han demostrado grandes mejoras en el consumo de oxígeno mediante carreras a intervalos. Una carga fisiológica similar que surge de la carrera a intervalos podría obtenerse usando el balón de fútbol en el entrenamiento.

Objetivos:

El objetivo principal fue estudiar las adaptaciones fisiológicas a un programa de entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad de 10 semanas realizado por jugadores profesionales de fútbol juvenil, utilizando una pista de regate de balón específica para fútbol.

Métodos:

Once jugadores de fútbol jóvenes con una edad media (DE) de 16,9 (0,4) años realizaron sesiones de entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad dos veces por semana durante 10 semanas además del entrenamiento normal de fútbol. El entrenamiento aeróbico específico consistió en cuatro series de períodos de trabajo de 4 min regateando una pelota de fútbol alrededor de una pista especialmente diseñada al 90-95 % de la frecuencia cardíaca máxima, con un trote de recuperación de 3 min al 70 % de la frecuencia cardíaca máxima entre intervalos.

Resultados:

El VO2máx medio mejoró significativamente de 63,4 (5,6) a 69,8 (6,6) ml kg(-1) min(-1), o de 183,3 (13,2) a 201,5 (16,2) ml kg(-0,75) min(-1) (p< 0,001). La altura de salto desde sentadilla y salto con contramovimiento aumentó significativamente de 37,7 (6,2) a 40,3 (6,1) cm y de 52,0 (4,0) a 53,4 (4,2) cm, respectivamente (p<0,05). No se produjeron cambios significativos en la masa corporal, la economía de carrera, la tasa de desarrollo de la fuerza o los tiempos de sprint de 10 m.

Conclusión:

La realización de intervalos de alta intensidad de 4 min regateando un balón de fútbol alrededor de una pista especialmente diseñada junto con un entrenamiento regular de fútbol es efectivo para mejorar el VO2max de los jugadores de fútbol, ​​sin efectos de interferencia negativos sobre la fuerza, la capacidad de salto y el rendimiento de carrera.

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