Cambios evaluados en la resistencia a la potencia específica del fútbol, ​​ya sea con o sin un protocolo de entrenamiento de alta intensidad, intermitente, durante la temporada, de 10 semanas

El propósito de este estudio fue evaluar los cambios en la resistencia a la potencia específica del fútbol de 34 jugadoras de fútbol de secundaria a lo largo de una temporada con o sin un protocolo de ejercicio intermitente de alta intensidad. Treinta y cuatro jugadoras de fútbol de secundaria fueron evaluadas antes de la temporada de otoño de 2000 y nuevamente 10 semanas después. Las pruebas incluyeron una prueba de lanzadera abreviada de 45 minutos (LIST), pesaje hidrostático, salto vertical, sprint de inicio de carrera de 20 m y prueba de Wingate de 30 segundos. El grupo experimental (GE; n = 17, edad 16,5 +/- 0,9 años) completó un programa de entrenamiento pliométrico, de resistencia y anaeróbico de alta intensidad de 10 semanas durante la temporada. El grupo de control (n = 17, edad 16,3 +/- 1,4 años) completó solo el acondicionamiento aeróbico tradicional de fútbol. La significación estadística se fijó en alfa < 0,05. El grupo experimental mostró mejoras significativas en LIST (EG = delta 394 segundos +/- 124 segundos), sprint de 20 m (EG = Delta-0,10 segundos +/- 0,10 segundos), aumento de masa libre de grasa (EG = delta 1,14 kg +/- 1,22 kg), y disminuciones en la masa grasa (EG = Delta-1,40 kg +/- 1,47 kg) comparando la pretemporada con la postemporada. Este estudio indica que un programa de fuerza y ​​pliométrico mejoró la potencia, la resistencia y la velocidad en comparación con el entrenamiento aeróbico únicamente. El entrenamiento de resistencia a la potencia específico del fútbol puede mejorar el rendimiento del partido y disminuir la fatiga en jugadoras de fútbol jóvenes.