¿Estás buscando rutias de entrenamiento para jugadores de fútbol y niños de menos de 12 años? ¿Ejercicios de fuerza, velocidad, coordinación, etc para niños?
En este curso, vamos a guiarte de forma diaria con los contenidos exactos y concretos para niños de 8-10 años (la horquilla se podría abrir hasta los 12 años) durante 12 semanas.
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La iniciación global de fenómeno deporte se produce a una edad muy temprana para el niño que vive en una sociedad desarrollada.
Algunos estudios localizan la edad idónea para el aprendizaje de gestos técnicos completos entre los 7-9 años, aunque esto es muy general y solo en el caso de que queramos llegar al alto rendimiento.
Es importante saber el filosofía y carácter del equipo en el cual estamos trabajando:
– En un club donde se busque el rendimiento y el objetivo sea desarrollar a los jóvenes deportivamente, el planteamiento metodológico tendrá cierto carácter Darwiniano, a través del cual se realiza una selección de los más dotados.
– Pero si el propósito es educativo, el individuo no debe verse sometido a un proceso de adaptación y selección, sino que la práctica deportiva debe ser un elemento positivo en la calidad de vida de las personas.
Conociendo estos dos modelos de trabajo, personalmente creo que ambos métodos deben llevarse a cabo en el proceso de desarrollo del niño, aunque el equipo sea profesional y con objetivos de rendimiento, también debe haber un proceso educativo extradeportivo.
De todos modos, como mi trabajo como preparador físico siempre ha sido con equipos de alto rendimiento y en estos cursos se realizan de forma online, durante estas 12 semanas nos vamos a centrar en el desarrollo deportivo, por lo que el desarrollo educativo deberá llevarse de forma individual por parte del equipo o familia.
Para elegir correctamente el entrenamiento más adecuado para el niño, muchas veces nos guiamos en la edad del niños o joven, pero hay otros factores más determinantes como la maduración y el historial deportivo del niño, ya que podemos tener un adolescente de 14 años que empieza a jugar a fútbol y nunca ha realizado ningún entrenamiento de fuerza, quien debería comenzar con el 1er nivel, mientras otro niño con 10 años en edad preadolescente con varios años de entrenamiento en equipo y experiencia en fuerza, que podría empezar con el 2º nivel sin problema.
La maduración del niño también pueden clasificarse con la escala de Tanner, la cual nos da un indicador muy interesante. En nuestro caso, el Nivel 1 sería para aquellos niños en edad pre-puberal. Nivel 2 inicio de edad puberal (Estadio 1-2 según Tanner). Nivel 3 edad puberal (Estadio 3 según Tanner), es normalmente cuando el niño/a empieza a crecer más rápidamente.
Mi recomendación, con el prácticamente cualquier niño, es que empiece con el Nivel 1 (8-10 años). Básicamente porque comenzará con una adecuada progresión.
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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2022- hoy). Selección Sub-23 femenina de Finlandia
⚽️ (2021 – hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga / 1. Kansallinenliiga)
⚽️ (2017 – 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 – 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)
✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
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