✅ ¿Necesitas mantener una intensidad elevada durante 90min de partido?
✅ ¿Tu equipo suele recibir más goles y realizar más fallos al final del partido?
Este es sin duda tu vídeo!!
La resistencia es la capacidad que nos permite mantener una acción o gesto técnico durante un periodo de tiempo elevado, sin disminuir la calidad técnica, intensidad o eficacia debido al aumento de la fatiga.
La realidad del fútbol actual nos demuestra que para llegar al máximo rendimiento es vital un entrenamiento de cargas elevadas, por lo que el entrenamiento de resistencia es altamente necesario con el fin de poder soportar entrenamientos, partidos a una alta intensidad y recuperarse lo más rápido y eficientemente posible.
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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2021 – hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga)
⚽️ (2017 – 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 – 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)
✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
#resistencia #alvaromolinos #futbol #entrenamiento
🔴Mis listas de vídeos organizadas para no perder tiempo buscando lo mejor:
CÓMO ser JUGADOR de FÚTBOL PROFESIONAL ➡ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_YYrx6qv8ASyp-CYH66f0St
MEJORAR VELOCIDAD FÚTBOL ➡ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_aigjzYQFOVM8NAbEYZ4PwA
NUTRICIÓN DEPORTIVA FÚTBOL ➡ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_bXUlYitith_U1Zv9nKvQZY
CÓMO ser ENTRENADOR de FÚTBOL ➡ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_Z3-waii2N8GZ-rsq9EDc-H
PREPARACIÓN FÍSICA en FÚTBOL ➡ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_ZuN5lxRfYLrVCN_04vo8J7
La PREPARACIÓN PERFECTA PRE-PARTIDO de FÚTBOL ➡ https://youtu.be/n8tBHCcJ3aU
🔴 Plan de entrenamiento de 3 meses para mejorar la fuerza y velocidad: https://preparacion-fisica-futbol-alvaro-molinos.teachable.com/p/3-meses-de-entrenamiento-de-resistencia
Me encantaría saber más sobre los tipos de resistencia aplicados al fútbol y cómo entrenarlos
Series para mejorar la resistencia anaerobio.
Gracias por compartir todo lo que tu sabes es muy útil la verdad
Que tipos de ejercicios sugiere
profe siga asi muy buen contenido!!! hay algún lugar donde se pueda ver qu ejercicios hace? específicos para el futbol? que podamos ver? saludos desde argentina!!
Yo me voy a ir a probar a un club y voy a prepararme bien
disculpa amigo pero no explicas el como
Que buen video. Gracias.
me gusto mucho tu hoodie
Excelente video
Haz la segunda parte!! Es muy interesante escucharte!!
Has la segunda parte
2do video y miniserie sobre resistencia porfa 🙌🏽🙏🏽
2do vídeo profe…. Por favor
Podrías darnos ejercicios de resistencia en forma analítica….
Super interesante los videos Muchas gracias por la gentileza. Una pregunta. Que tan bueno o recomendable es que un jugador de fútbol con 14 años de edad, que entrena en un club formativo, sea invitado a entrenar en una escuela nueva por 6 meses o 1 año, porque le agrada su estilo de juego. Es bueno para el adolescente o es mejor quedarse en donde esta
Me encantaría la segunda parte!!
Hola cómo estás me gustaría si podes mostrar que ejercicios usas para trabajar la resistencia en el fútbol…y también que pausas usas entre series y series…
segunda partee please
Segunda parte porfa
Y los ejercicios?
si Álvaro as el segundo Video
Justo tengo exámenes en dos asignaturas. En uno me piden elegir dos capacidades físicas que estén presentes en el deporte que escoja (fútbol). La evaluación de esas capacidades y planificación y sesión de entrenamiento. Para la otra materia (entrenamiento de la resistencia) me piden justo, elegir un deporte (fútbol), el objetivo de las sesiones de entrenamiento y qué métodos voy a ocupar, todo esto con justificación. Me sirve mucho tu contenido !, Agradecido 🙏🏾💫
Hola! Podrás armar un video de como se planifica una pretemporada corta? Para plantel de fútbol profesional.. gracias
Por favor saque la segunda parte. Gracias.
buenas Álvaro si mi equipo entrena 3 días a la semana Martes Jueves Viernes y el partido es el sábado qué día me recomiendas a entrenar la fuerza y qué día la resistencia?
Quiero la mini serie de resistencia
Debes dar ejemplos de entrenamientos para tener una buena base
Algún día podrías grabar un entreno que hagas??
Hola Profe Álvaro como has estado? Que tal tu adaptación? Te mando un abrazo, ya se echaban de menos estos vídeos
Has un video como mejorar la resistencia con HIT! Gracias muy buenos los videos saludos !
⚽️⚽️⚽️
2 video tratando la resistencia