CÓMO PLANIFICAR Y PROGRAMAR UNA PRETEMPORADA en FÚTBOL.

by | Jul 13, 2023 | 44 comments

🔴 ¿Quieres saber como planificar una pretemporada de profesional? ¿Necesitas saber que contendiso y ejercicios realizar durante este periodo?

El objetivo primero de la pretemporada de fútbol es preparar al equipo en todos sus aspectos físicos, técnicos y tácticos para el periodo competitivo. Este tiempo se divide entre el periodo de descanso o de transición y la semana previa al primer partido de liga o copa. Este periodo puede alargarse durante 3-4 semanas en algunos países, hasta incluso 3 meses.
Este periodo de tiempo no se debe centrar únicamente en el aspecto físico como tradicionalmente se ha hecho, sino que es un momento vital para crear la base y estilo de juego, así como la filosofía y características de nuestro equipo. También es un excelente momento para crear grupo, unión y lazos, ya que posiblemente vayamos a pasar muchas horas al día juntos y será necesario un buen entendimiento entre el grupo de entrenadores, trabajadores del club y jugadores de la plantilla.

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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2021 – hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga)
⚽️ (2017 – 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 – 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)

✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)

#pretemporada #alvaromolinos #futbol #planificacion

Publicación Original

44 Comments

  1. Marlon Herrera

    Excelente profesor, siempre es bueno e importante saber hacer lo mejor posible, ése tiempo que llámanos pretemporada y, sacar mejor provecho del jugador. Desde Venezuela 🇻🇪🙏 gracias

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  2. KRLOS I BR

    hola muchas gracias por compartir conocimiento. Esta es mi consulta:
    En la pretemporada un futbolista puede hacer sesiones de running como salidas de 10k, 15k o 21k por ejemplo? ¿ también puede trabajar subida de escaleras, sesiones de 30 min – 40 min de escaleras? es recomendable este tipo de sesiones? si es recomendable, las puede hacer también durante la temporada de partidos?

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  3. Juan Dominguez

    Profe me gustaria saber cuanto metros de ejercicio se pueden cordinar

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  4. alfonso garcia

    Muy buen video explicado sin complicaciones. Supongo que si entrenas en Finlandia adaptas tu metodologia al contexto (como en cualquier lugar del mundo), también a tener en cuenta el tipo de superficie de entrenamiento, 4G or Hierba natural. Muy buen video para seguir evolucionando y aprendiendo!

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  5. Natxo Barella

    Interesante la idea de añadir un vídeo de tests

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  6. Tuyu Technology

    Vídeo de Tests fisicos para equipos sin laboratorio.
    Muy buenos tus vídeos profe.
    2 preguntas, ¿ donde encajamos un entrenamiento psicomotor en la pre temp Y como incluir acciones técnicas en circuitos orientados a la de prep. fisica

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  7. Javier Fernandez

    Buenas Álvaro , muchas gracias por compartir tus conocimientos. Sos Crack! Y si que estaría bueno que compartieras algún vídeo con tests y sobre todo con una recomendación de en qué momento es mejor realizarlos.
    Muchas gracias otra vez!!

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  8. Enzo Duhalde

    Excelente contenido, estaría bueno un video sobre los test.

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  9. Tin Francisco

    Cual seria un ejemplo de planificacion para jugadores en transicion? lo que se les envia para que hagan.

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  10. Giovanni Miranda

    Consulta si entrenamos 2 sesiones al final de cada sesión realizar estiramientos o solo en la la última sesión del día?

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  11. Papi Gonzalez

    Buen video profe Álvaro

    Me parece bien que nos pueda presentar los videos con test 👍

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  12. Mati Cano

    MUCHAS GRACIAS ALVARO, CONCEJOS MUY PRACTICOS PARA EL DIA A DIA DE LA PRETEMPORADA. SALUDOS DESDE ARGENTINA

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  13. Emanuel Chillon

    Si queremos videos de test Álvaro 💪💪⚽⚽

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  14. jacho

    Espero mucho el video con diferentes test!

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  15. brayan larrahondo

    Hola qué tal… Saludos desde Colombia 🇨🇴… Una pregunta ¿cuánto sería lo recomendado para sacar en el TEST DE YOYO y el TEST DE COOPER… gracias amigo por tanto

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  16. Alier Mena Leiva

    Si estaría muy interesante lo de los test, además si algún día se te apetece me interesaría mucho ver como entrenan los equipos cuando tienen tres a dos partidos en la misma semana, muy bueno tu trabajo

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  17. Ion Training

    Excelente vídeo Álvaro, a mí normalmente me gusta mucho apegarme al principio de progresión y por eso en la pretemporada inicio suave, además también suelo hacer test. Sin embargo me gustaría que nos compartieras un vídeo de test. Gracias 💪🏽

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  18. EPIPHANY awn

    Hola Álvaro, me gustan mucho los vídeos. Como crítica constructiva, eché en falta algún ejemplo sobre el calendario, más gráfico. Tipo:

    PRETEMPORADA de 2 Meses:
    – Julio:
    * Mesociclo 1, prevención… (Incluir ejemplo de microciclo o incluso de sesión…)

    – Agosto:
    * Mesociclo 2, carga muscular o resistencia……

    Se me quedó alguna duda como:
    – Es mejor poner más énfasis antes en la resistencia aeróbica que en la carga muscular?
    – Cuantas sesiones al principio del todo? Cuántas antes de empezar?
    – La supercompensación, hay que contar con ella, verdad? Siempre hay tramos de la temporada en los que se está un poquito por debajo, creo

    Un placer ver tus vídeos y si te he podido ayudar con este rollazo que te he metido, encantado. Haaaa

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  19. Morones Bernabe Arturo

    Saludos Álvaro, estaría bien que hicieras un vídeo de un test para velocidad, para agilidad, condición física y otro técnico, gracias

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  20. Ivàn Cuentas Chambi

    Hola soy de Bolivia., si un test para saber en q estado físico. Uno se encuentra.

    Saludos.

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  21. Juan Sassaroli

    Álvaro! Buenísimo el video ! Si si, haz un video sobre algún test. Un abrazo

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  22. Tatiana Mejia

    Excelente video, si por favor si pudiera hacer 1 test fisico el yo-yo, 1 de agilidad, 1 antropometrico, básicamente 1 en general para ver el rendimiento y sus valoraciones. Gracias estaré pendiente.

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  23. Daniel Andres Gomez Sanchez

    Que buen video. Seria muy interesante que hablaras de los test físicos y si también utilizas test técnicos. Saludos desde Colombia

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  24. Fabián Molina DT

    Que opinas de intermitente metabólico y neuromuscular…??

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  25. Fabián Molina DT

    Buenas noches amigo, excelente la idea de un vídeo de test… Saludos desde Venezuela, gracias por toda la información

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  26. Erwin Montoya

    Gracias maestro. Un video de test sería muy bueno. Gracias

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  27. Luis pereiraa

    Hola buenas! seria genial si haces un vídeo de todos los métodos y test que hay y cuales son los mejores! Abrazo grande!

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  28. Armando Alfaro De La Cruz

    Sería bueno que también hagas un video sobre test técnicos en campo de fútbol. Un saludo.

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  29. Cristian Lescano

    Exelente video …espero con ansias el vídeo de test!!!!!!

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  30. Gilberto Soto

    Por favor has un video de tests y gracias por compartir tanta informacion

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  31. Profe Nico

    Hola profe! Si, hace un video con todos los xfavor, tren en cuenta ejemplos para equipos amateur

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  32. jhosep ponton

    Saludos!! Un video sobre los test estaría genial

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  33. Quintuple V ⚽

    Gran video
    Quisiera que hicieras un video de como medir la grasa corporal
    Como aumentar masa muscular
    Y rutina en pretemporada y temporada de futbol para futbolista en proyeccion y elite
    Es bueno el cafe para el desayuno ?
    Un video de rutina alimenticia para futbolistas en temporada y pretemporada

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  34. Fran Romero

    Muy buena idea el vídeo sobre los test que utilizas Álvaro.

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El profesor Carlos Borzi, reconocido preparador físico argentino de amplia experiencia en el fútbol formativo y profesional de Argentina, México, Colombia y Japón desde 1982, presenta junto a G-SE y Fútbol Formativo una nueva edición de este Programa dedicado a la Preparación Física para el Fútbol Infantil, Juvenil y Profesional. Borzi trabajó, entre tantos clubes, desde 2004 hasta 2016 como Preparador Físico del Club Atlético Boca Juniors. Además se desempeñó como Docente en instituciones de formación de Entrenadores de Fútbol durante más de 20 años y es autor de 2 de los libros más vendidos en América Latina: "Fútbol Infantil. Entrenamiento programado" (Editorial Stadium, 1999) y "7 años de entrenamiento en fútbol juvenil" (Ediciones Continente, 2013). Este Programa de Especialización está conformado por las capacitaciones del Nivel Infanto-Juvenil (6-16 años) con el Nivel Juvenil y Profesional (16-21 años hasta la adultez) y reúne lo mejor de la teoría de cientos de libros y la experiencia de 35 años de práctica de una manera intensiva, presentados durante 5 meses en 18 clases en formato video para ver en el momento que quieras y algunos encuentros en vivo vía Zoom para poder interactuar con el docente y evacuar dudas.Para jerarquizar la propuesta acompañan a Borzi en esta capacitación los preparadores físicos Julio Santella, Ariel González, Luis Cairo y Juan Pablo Pochettino.
Primera Edición