Comparación de dos programas de entrenamiento combinados fuera de temporada de doce semanas sobre el rendimiento de jugadores universitarios de fútbol de nivel inicial

by | Jun 7, 2023 | 0 comments

Abstracto

Los levantamientos de estilo olímpico (OSL) y los ejercicios pliométricos (PE) se combinan con frecuencia con el entrenamiento de resistencia tradicional (TRT) para mejorar el rendimiento deportivo. El objetivo de este estudio fue comparar directamente el efecto de rendimiento de TRT (30 minutos) combinado con OSL o PE sin salto en profundidad (15 minutos) en atletas universitarios competitivos de nivel de entrada. Diez futbolistas femeninos y 5 masculinos de fútbol competitivo, divididos en 2 grupos, completaron 12 semanas de entrenamiento cada tres semanas fuera de temporada. Se realizaron saltos verticales con contramovimiento, sentadillas máximas de 4 repeticiones, sprint de 25 m y ejercicios de figura en 8 en una colchoneta de 5 puntos antes, a la mitad y después de la intervención. Ambos grupos lograron mejoras significativas en cada parámetro de rendimiento durante el período de 12 semanas (p < 0,05), sin que se encontraran diferencias significativas entre los grupos de entrenamiento. Aunque estas modalidades de entrenamiento pueden lograr sus resultados a través de mecanismos ligeramente diferentes, las mejoras relacionadas con el rendimiento pueden no ser significativamente diferentes para los atletas universitarios principiantes con poca experiencia en entrenamiento de fuerza.

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