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En este video hablamos del Core en Fútbol.
El Core está formado por tres subsistemas:
Pasivo
Neural
Activo
Es un sistema de vital importancia para el funcionamiento de nuestro cuerpo,pues aporta la estabilidad necesaria para que, al realizar movimientos de brazos y piernas, tengas un respaldo en esta musculatura.
Además, sirve para transmitir fuerza desde los miembros inferiores hasta los miembros superiores, aportando estabilidad para realizar movimientos eficientes, mejoras en la firmeza postural y disminución de lesiones en los músculos del core.
El entrenamiento del Core supone un beneficio para el cuerpo pues permite mejorar el rendimiento, aumentar la capacidad de acelerar, mejorar la agilidad y obtener mayor estabilidad en acciones dinámicas.
Las Funciones principales del Core son:
Dar estabilidad al Raqui
Permitir la ejecución de movimientos de flexión anterior
Permitir ejecutar antimovimientos anteriores.
El core debe trabajarse en sinergia con las demás estructuras y de forma aislada.
En conclusión, para trabajar el core de la manera más óptima, lo primero que debes hacer es analizar las acciones específicas del fútbol y ejecutarlas de forma eficiente.
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