Efecto de transferencia de ejercicios pliométricos verticales y horizontales en el rendimiento de sprint de futbolistas Sub-20 de alto nivel

by | Jul 4, 2023 | 0 comments

Abstracto

El objetivo de este estudio fue investigar los efectos de agregar ejercicios pliométricos verticales/horizontales a la rutina de entrenamiento de fútbol en el rendimiento de saltos y carreras de velocidad en jugadores de fútbol Sub-20. El grupo de salto vertical (VJG) realizó saltos con contramovimiento (CMJ), mientras que el grupo de salto horizontal (HJG) ejecutó saltos horizontales (HJ). Las intervenciones de entrenamiento comprendieron 11 sesiones, con un volumen que variaba entre 32 y 60 saltos por sesión. El análisis de covarianza reveló que la altura del CMJ y la fuerza máxima mejoraron solo en el VJG, y que la distancia HJ y la fuerza máxima mejoraron en ambos grupos. La velocidad en 20 m (VEL 20 m) no mejoró en ninguno de los grupos; sin embargo, la velocidad en 10 m (VEL 10 m) presentó un tamaño del efecto positivo moderado (ES = 0,66) en el HJG, mientras que el ES fue grande (1,63) para la mejora en la aceleración de 10-20 m en el VJG, y fue mayoritariamente negativo (-1,09) en el HJG. Los coeficientes del efecto de transferencia (calculados por la ecuación: TEC = ganancia de resultado (ES) en ejercicio sin entrenamiento/ganancia de resultado (ES) en ejercicio entrenado) entre CMJ y VEL 20 m y ACC 10-20 m fueron 1.31 y 2.75, respectivamente. El TEC entre HJ y VEL 10 m, VEL 20 my ACC 0-10 m fueron 0,44, 0,17 y 0,44, respectivamente. Los resultados presentados aquí indican que el eje de entrenamiento pliométrico es decisivo para determinar las respuestas de entrenamiento neuromecánico en jugadores de fútbol de alto nivel.

Palabras clave:

entrenamiento de ejercicio; fútbol americano; periodización; velocidad de carrera; Deportes de equipo; efecto de transferencia

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