Abstracto
Se ha demostrado que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) en el fútbol juvenil y adulto mejora el consumo de oxígeno (VO₂) y mejora el rendimiento en el fútbol. El objetivo principal de este estudio fue examinar los efectos a corto plazo de un HIIT de 5 semanas frente a un programa de entrenamiento de alto volumen (HVT) en jugadores de fútbol de 14 años con respecto a los efectos sobre el VO₂máx y el tiempo de 1000 m (T₁₀₀₀) y en el rendimiento de carreras de velocidad y saltos. En un período de 5 semanas, 19 jugadores de fútbol masculino con una edad media (DE) de 13,5 ± 0,4 años realizaron HIIT a cerca del ~90 % de la frecuencia cardíaca máxima. La intensidad HVT se fijó en 60-75% de la frecuencia cardíaca máxima. El VO₂max aumentó significativamente (7,0 %) desde antes hasta después del HIIT, pero no después del HVT. T₁₀₀₀ disminuyó significativamente después de HIIT (~-10 vs. ~-5 segundos en HVT). El rendimiento de sprint aumentó significativamente en ambos grupos desde la prueba previa a la posterior sin ningún cambio en el rendimiento de salto.
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