Efectos de diferentes intervenciones de recuperación sobre el rendimiento anaeróbico después del entrenamiento de fútbol de pretemporada

En el entrenamiento de fútbol de pretemporada, las sesiones de entrenamiento de la mañana y la tarde a menudo se programan diariamente. La alta frecuencia de las sesiones de entrenamiento podría ejercer una gran presión sobre los sistemas biológicos, y es necesario aplicar estrategias de recuperación adecuadas para mejorar la capacidad de los jugadores para recuperar un estado de trabajo adecuado para las unidades de entrenamiento posteriores. Sin embargo, el efecto de las intervenciones de recuperación después de las unidades de entrenamiento de fútbol es discutible, debido a la falta de estudios realizados en situaciones de campo. El objetivo de este estudio fue examinar, durante un entrenamiento de fútbol de pretemporada de 21 días, la intervención de recuperación más eficaz (es decir, ejercicios aeróbicos secos pasivos, ejercicios aeróbicos acuáticos, electroestimulación) sobre el rendimiento anaeróbico (es decir, sentadilla con salto, contramovimiento salto, salto de rebote y sprint de 10 m) y calificaciones subjetivas (es decir, esfuerzo percibido y dolor muscular), con las condiciones antes de la intervención controladas y estandarizadas. Participaron doce jóvenes (edad: 18,1 +/- 1,2 años) futbolistas de élite. Los datos se recogieron en 4 ocasiones con 2 días de diferencia ya la misma hora del día. La actividad y la ingesta dietética se replicaron en cada ocasión. Después de las mediciones iniciales, los participantes realizaron un entrenamiento estandarizado durante el cual se registraron sus frecuencias cardíacas y las calificaciones de esfuerzo percibido. Esto fue seguido por una intervención de recuperación de 20 minutos. Después de un descanso de 5 horas, se registraron las calificaciones de dolor muscular de los atletas antes de una segunda sesión de prueba. No hubo diferencias significativas en las intensidades del ejercicio y el rendimiento anaeróbico inicial. Significativamente (p < 0,01) se observaron mejores rendimientos por la tarde. Aunque no se observó un efecto principal de la intervención de recuperación en el rendimiento anaeróbico, los ejercicios aeróbicos secos (0,6 +/- 0,9) y la electroestimulación (0,6 +/- 1,2) fueron más beneficiosos (p < 0,01) que los ejercicios aeróbicos acuáticos (2,1 +/ - 1,1) y reposo pasivo (2,1 +/- 1,7) para reducir el dolor muscular, que podría afectar a la capacidad de trabajo del jugador.