Abstracto
Shibata, K, Takizawa, K, Nosaka, K y Mizuno, M. Efectos de prolongar la duración de la fase excéntrica en el entrenamiento paralelo de sentadillas traseras hasta el fallo momentáneo en el área de la sección transversal del músculo, una repetición máxima de sentadillas y pruebas de rendimiento en jugadores de fútbol universitarios . J Strength Cond Res 35(3): 668-674, 2021: este estudio tuvo como objetivo comparar 2 programas de entrenamiento de sentadillas repetidos hasta el fallo momentáneo con diferente duración de la fase excéntrica (2 segundos frente a 4 segundos) en los cambios en el área transversal del músculo , sentadilla 1 repetición máxima (1RM), salto de sentadilla (SJ) y salto con contramovimiento (CMJ), altura, agilidad (T-test) y prueba de recuperación intermitente Yo-Yo (YY-IR2). Futbolistas universitarios masculinos (19,9 ± 0,9 años, 172,2 ± 3,8 cm, 66,1 ± 6,6 kg) fueron asignados aleatoriamente a uno de los 2 grupos; CON por 2 segundos y ECC por 4 segundos (C2/E4, n = 11) o CON por 2 segundos y ECC por 2 segundos (C2/E2, n = 11). Realizaron ejercicios paralelos de sentadillas traseras dos veces por semana durante 6 semanas utilizando el 75 % del peso de 1RM hasta el fallo momentáneo en cada serie durante 3 series con cada protocolo. Las medidas de resultado se tomaron antes (Pre) y después de 3 (Mid; 1RM, SJ y CMJ solamente) y a las 6 semanas (Post). El máximo de una repetición aumentó más (p < 0,05) para C2/E2 (Pre: 95,9 ± 12,2 kg, Medio: 108,2 ± 15,4 kg, Post: 113,6 ± 14,8 kg) que C2/E4 (95,5 ± 12,9 kg, 102,7 ± 15,6 kg) , 105,5 ± 14,9 kg, respectivamente). El área transversal (50 % de la longitud del muslo: 3,5 ± 2,8 %), SJ (6,7 ± 8,9 %) y la altura del CMJ (6,3 ± 8,6 %) aumentaron de manera similar entre C2/E2 y C2/E4, pero no hubo cambios significativos en La prueba T o YY-IR2 fueron evidentes en cualquiera de los grupos. Estos resultados sugieren que aumentar la duración de la fase ECC durante los ejercicios de sentadilla no produce mayores efectos de entrenamiento en comparación con un programa de duración más corta de la fase ECC con falla momentánea.
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