Segunda parte de nuestro short de ejercicios para prevenir lesiones para futbolistas, más concretamente en la zona isquiotibial / isquiosural.
Son ejercicios muy simples apra todo tipo de futbolistas y niveles, así como para realizar con apenas material o espacio, así que os recomendaría tomarais algunos de estos para vuestras sesiones de activación o fuerza.
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CÓMO ser JUGADOR de FÚTBOL PROFESIONAL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_YYrx6qv8ASyp-CYH66f0St
MEJORAR VELOCIDAD FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_aigjzYQFOVM8NAbEYZ4PwA
NUTRICIÓN DEPORTIVA FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_bXUlYitith_U1Zv9nKvQZY
CÓMO ser ENTRENADOR de FÚTBOL ➡️ https://youtube.com/playlist?list=PL-J442X-dP_Z3-waii2N8GZ-rsq9EDc-H
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La PREPARACIÓN PERFECTA PRE-PARTIDO de FÚTBOL ➡️ https://youtu.be/n8tBHCcJ3aU
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Hola mi hijo 13 años tiene problemas de contracturas continuas en glúteos cuádriceps gemelos ect
Se le desplaza o bloquea cadera derecha ( es diestro )
Después de mucho rodar y dar vueltas parece de momento q tiene los isquiotibiales acortados y le produce este tipo cosas
Mi pregunta es
Cómo mejorar el tema ? Solo con estiramientos y mejorar flexibilidad? O también ejercicio s específicos de potenciación femorales?
Por otra parte me he dado cuenta q los entrenos solo explosivos de carrera le perjudican Más q los mixtos
Y es q este año todo su entreno es exclusivamente carrera explosiva con balón y el de naturaleza es un sprinter
Por otro lado le cuesta alcanzar los pies al agacharse y también estando tumbado boca arriba al subir piernas parece se bloquea
Podrías indicarme ? Muy agradecido 🙏
Hola profe lo saludo desde Guatemala, tengo una pregunta cómo podría usar para mi beneficio unas pesas tobilleras para ganar fuerza y prevenir lesiones desde ya gracias.⚽😎
Buena BRo sigue así con el contenido que nos estás brindando 🤙⚽