El efecto de dos técnicas de entrenamiento pliométrico sobre la potencia muscular y la agilidad en futbolistas juveniles

by | May 25, 2023 | 0 comments

Abstracto

El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de dos técnicas de entrenamiento pliométrico sobre la potencia y la agilidad en futbolistas juveniles. Doce hombres de la academia de un club de fútbol semiprofesional (edad = 17,3 +/- 0,4 años, estatura = 177,9 +/- 5,1 cm, masa = 68,7 +/- 5,6 kg) fueron asignados aleatoriamente a 6 semanas de salto en profundidad (DJ) o contramovimiento entrenamiento de salto (CMJ) dos veces por semana. Los participantes en el grupo de DJ realizaron saltos con caída con instrucciones para minimizar el tiempo de contacto con el suelo y maximizar la altura. Los participantes del grupo CMJ realizaron saltos desde una posición inicial de pie con instrucciones para ganar la máxima altura de salto. Después del entrenamiento, ambos grupos experimentaron mejoras en la altura del salto vertical (p < 0,05) y el tiempo de agilidad (p < 0,05) y ningún cambio en el rendimiento de sprint (p > 0,05). No hubo diferencias entre los grupos de tratamiento (p > 0,05). El estudio concluye que tanto la pliometría DJ como la CMJ son actividades de entrenamiento valiosas para mejorar la potencia y la agilidad en los jugadores de fútbol jóvenes.

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