Resumen
Este estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos del entrenamiento de estabilidad central sobre las asimetrías y desequilibrios musculares de las extremidades inferiores en el deporte de equipo. Veinte futbolistas se dividieron en dos grupos, ya sea de estabilidad central o grupo de control. Antes de cada práctica diaria, el grupo de estabilidad central (n = 10) realizó un programa de entrenamiento de estabilidad central, mientras que el grupo de control (n = 10) realizó una entrada en calor estándar. Los efectos del programa de entrenamiento de estabilidad central se evaluaron realizando pruebas isocinéticas y saltos con contramovimiento de una sola pierna. Se encontró una mejora significativa para el par máximo de los extensores de la rodilla a 3,14 rad · s(-1) (14 %; P < 0,05), el par máximo de los flexores de la rodilla a 1,05 y 3,14 rad · s(-1) (19 % y 22 % con P < 0,01 y P < 0,01, respectivamente) y relaciones flexores/extensores de torsión máxima a 1,05 y 3,14 rad · s(-1) (7,7 % y 8,5 % con P < 0,05 y P < 0,05, respectivamente) solo en el grupo de estabilidad central . Las pruebas de salto mostraron una reducción significativa en las asimetrías de fuerza en el grupo de estabilidad central (-71,4 %; P = 0,02), mientras que se observó un aumento simultáneo en el grupo de control (33,3 %; P < 0,05). Este estudio proporciona evidencia práctica en la combinación de ejercicios básicos para el desarrollo óptimo del equilibrio de fuerza de las extremidades inferiores en jugadores de fútbol jóvenes.
Palabras clave:
Validez ecológica; lesión; prueba isocinética; rendimiento de salto; control del motor; fuerza muscular; equipo de deporte.
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