Abstracto
Objetivo:
El objetivo de este estudio fue examinar los efectos del entrenamiento aeróbico de alta intensidad con volumen reducido y cese del entrenamiento sobre la composición corporal y la aptitud física después del final de la temporada y el tiempo necesario para recuperar la aptitud física con un reentrenamiento intensificado después de dos semanas de desentrenamiento en futbolistas de élite.
Método:
En este estudio participaron veinte jugadores masculinos de fútbol semiprofesional. Los jugadores de fútbol fueron asignados a un grupo que completó entrenamiento aeróbico de alta intensidad (HAT, n = 10) o a un grupo de desentrenamiento y reentrenamiento (DHAT, n = 10) durante un período de 5 semanas inmediatamente después del final de la temporada. . Las primeras 2 semanas del período, los miembros del grupo HAT realizaron ejercicio aeróbico de alta intensidad (80-90% de la FCmáx, 12 min × 3, tres veces por semana), mientras que los miembros del grupo DHAT se abstuvieron de cualquier actividad física. Durante las siguientes 3 semanas, los miembros de los grupos HAT y DHAT completaron ejercicio aeróbico de alta intensidad. Antes se realizaron pruebas de rendimiento en el ejercicio y análisis de composición corporal; después de 2 semanas de desentrenamiento; y a las 1, 2 y 3 semanas de reentrenamiento.
Resultados:
El entrenamiento intensivo de alta intensidad durante 5 semanas mantuvo el rendimiento en la prueba Yo-Yo de recuperación intermitente nivel 2 (Yo-Yo IR2) y en los sprints repetidos en cualquier momento (P > 0,05). Sin embargo, 2 semanas de desentrenamiento dieron como resultado disminuciones significativas en el rendimiento en el Yo-Yo IR2 (P <0,01) y en la prueba de sprints repetidos (P <0,05). El rendimiento en el Yo-Yo IR2 mejoró después de 2 semanas de reentrenamiento y se mantuvo hasta 3 semanas después del reentrenamiento, sin diferencias significativas entre las condiciones (P > 0,05). Además, el rendimiento en sprints repetidos disminuyó notablemente después del período de desentrenamiento (P <0,05) y fue continuamente menor en comparación con el valor inicial a las 2 semanas después del reentrenamiento (P <0,05). Además, este valor alcanzó el nivel inicial al final del período experimental (P > 0,05). No hubo diferencias significativas entre las condiciones en la composición corporal, el rendimiento de agilidad o la capacidad de sprint durante el período experimental de 5 semanas (P > 0,05).
Conclusiones:
Los datos actuales sugieren que el desentrenamiento a corto plazo después de la temporada competitiva puede disminuir notablemente el rendimiento en la prueba Yo-Yo IR2 y en los sprints repetidos. Para volver a un nivel anterior de habilidad en el Yo-Yo IR2 y/o prueba de sprint con reentrenamiento mediante entrenamiento aeróbico de alta intensidad después de un período de desentrenamiento, se requiere un período de reentrenamiento similar o más largo. Sin embargo, el entrenamiento de alta intensidad con una cantidad reducida de entrenamiento después de la temporada competitiva puede evitar reducciones en la condición física.
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