Los efectos del entrenamiento de sprint resistido en el rendimiento de aceleración y la cinemática en jugadores de fútbol, ​​rugby y fútbol australiano

La aceleración es una característica importante de las situaciones decisivas en los distintos códigos del fútbol. Sin embargo, se sabe poco sobre las características de aceleración de los jugadores de fútbol, ​​los efectos del entrenamiento de aceleración o la efectividad de las diferentes modalidades de entrenamiento. Este estudio examinó los efectos del entrenamiento de sprint resistido (RS) (remolque de trineo con peso) en el rendimiento de aceleración (0-15 m), potencia de las piernas (salto con contramovimiento [CMJ]prueba de 5 límites [5BT]y salto con caída de 50 cm [50DJ]), marcha (tiempo de contacto del pie, longitud de la zancada, frecuencia de la zancada, longitud de la zancada y tiempo de vuelo) y cinemática de las articulaciones (hombro, codo, cadera y rodilla) en hombres (N = 30) que actualmente juegan fútbol, ​​rugby o fútbol australiano. Las medidas de marcha y cinemática se derivaron de los primeros y segundos pasos de un esfuerzo de aceleración. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a 1 de 3 condiciones de tratamiento: (a) entrenamiento de sprint de 8 semanas de dos sesiones de 1 h x semana (-1) más entrenamiento RS (grupo RS, n = 10), (b) entrenamiento de 8 semanas sin resistencia. programa de entrenamiento de velocidad de dos sesiones de 1 h x semana (-1) (grupo NRS, n = 10), o (c) control (n = 10). Los resultados indicaron que un programa de entrenamiento RS de 8 semanas (a) mejora significativamente el rendimiento de la aceleración y la potencia de las piernas (CMJ y 5BT), pero no es más efectivo que un programa de entrenamiento NRS de 8 semanas, (b) mejora significativamente la fuerza reactiva (50DJ) , y (c) tiene un impacto mínimo en la marcha y la cinemática de la parte superior e inferior del cuerpo durante el rendimiento de aceleración en comparación con un programa de entrenamiento NRS de 8 semanas. Estos hallazgos sugieren que el entrenamiento RS no afectará negativamente la cinemática de aceleración y la marcha. Aunque aparentemente no es más efectivo que el entrenamiento NRS, esta modalidad de entrenamiento proporciona un estímulo de sobrecarga para la mecánica de aceleración y el reclutamiento de los extensores de cadera y rodilla, lo que resulta en una mayor aplicación de potencia horizontal.