En el primer artículo de una serie de tres partes que convierte la investigación sobre entornos de aprendizaje en consejos prácticos para entrenadores, JAMES MAYLEY insta a centrarse más en los ejercicios similares a los de un juego.
Crear el entorno de aprendizaje adecuado es un gran desafío para los entrenadores.
Sin embargo, hazlo bien y podrás optimizar el crecimiento psicológico, táctico, técnico y social.
La investigación sobre entornos de aprendizaje a menudo gira en torno al modelo ‘OBJETIVO’: tarea, autoridad, recompensas y relaciones, agrupación, evaluación y tiempo.
Manejar estos factores puede ayudar a los entrenadores a crear un entorno que promueva el aprendizaje y el desarrollo a largo plazo.
Este artículo analizará el papel del diseño de tareas dentro del entorno de aprendizaje.
¿Cómo es el diseño de tareas?
El diseño efectivo de tareas requiere considerar dónde se encuentran los jugadores en su desarrollo y qué necesitan para continuar mejorando.
Las tareas deben garantizar que el entrenamiento ocurra en un contexto realista del juego, lo que permite a los jugadores aprender cómo, cuándo, por qué y dónde realizar ciertas acciones en un punto de desafío adecuado a sus necesidades.
Las tareas se pueden estructurar para que las habilidades se practiquen de forma aleatoria o por bloques, en condiciones constantes o variables.
Los diseños de sesión tradicionales suelen dedicar mucho tiempo a tareas constantes y bloqueadas. Aquí, la misma habilidad se practica repetidamente con la creencia de que el tiempo ininterrumpido en la tarea consolidará la habilidad de movimiento en la memoria muscular y permitirá que la habilidad se transfiera a los juegos, que se juegan al final de la sesión.
Sin embargo, cada vez hay más pruebas de que los diseños de sesiones tradicionales, tal como se utilizan normalmente, pueden no ser la forma más eficaz de desarrollar a los futbolistas.
Diseños de sesiones tradicionales: limitaciones y posibles adaptaciones
1. Transferibilidad de prácticas técnicas constantes
Las prácticas constantes significan que una habilidad solo se practica y, por lo tanto, se aprende de una manera.
Por ejemplo, es común ver a jugadores jóvenes pasándose el balón de un lado a otro en línea recta para desarrollar sus habilidades de pase y recepción.
Sin embargo, los juegos exigen que los jugadores pasen y reciban balones desde varios ángulos, pesos y distancias bajo diferentes niveles de presión de los jugadores contrarios.
Ahora, imagine que los niños se mueven por un área, pasan y reciben en diferentes ángulos y distancias mientras tienen que encontrar espacio y negociar con otros jugadores. De repente, esa técnica se está desarrollando en un contexto más cercano a las exigencias del juego.
Otro ejemplo es la típica práctica de habilidades de regate 1 contra 1 en línea recta que utilizan los entrenadores durante todo el partido.
¿Alguna vez has visto este ejercicio realizado con el atacante recibiendo un pase desde varios ángulos, siendo bloqueado por un defensor desde diferentes posiciones iniciales y desafiado a vencer a ese defensor en diferentes direcciones?
Estas sencillas adaptaciones aumentan la variabilidad de la tarea, lo que permite desarrollar las habilidades de regate de una manera más transferible y realista, pero puede que no sea algo que vea o use con frecuencia en las sesiones de entrenamiento.
2. Memoria del reproductor
Los jugadores empiezan a olvidar lo aprendido en cuanto termina el entrenamiento.
Es fundamental tratar de garantizar que el aprendizaje tenga lugar en un entorno que pueda ayudar a superar este proceso de olvido. Las prácticas técnicas generalmente conducen a ganancias de alto rendimiento en la práctica, pero un aprendizaje deficiente a largo plazo.
Esto puede crear la ilusión de que los jugadores están mejorando, solo para descubrir que no pueden desempeñarse al mismo nivel el día del partido.
Alternativamente, cuando se les desafía a participar en tareas de mayor nivel de dificultad y con más aleatoriedad en la ejecución de habilidades, los jugadores demuestran una mayor retención de la habilidad y comprensión en el futuro.
3. Tiempo en tareas relevantes
Las sesiones tradicionales suelen terminar con una actividad lúdica relacionada con la habilidad o técnica que se está practicando.
Sin embargo, los estudios han demostrado consistentemente que los entrenadores a menudo dedican demasiado tiempo a las primeras prácticas, lo que limita el tiempo de juego.
El entrenador de porteros del Borussia Monchengladbach, Fabian Otte, quien también tiene un doctorado en adquisición de habilidades, entrevistó a 15 entrenadores de porteros que trabajan en un nivel de élite para un estudio.
Descubrió que, si bien valoraban la toma de decisiones como la habilidad más importante para un portero, el diseño de su sesión significaba que era una habilidad que rara vez se practicaba durante el entrenamiento, debido al tiempo dedicado a prácticas técnicas constantes al comienzo de las sesiones.
Por lo tanto, garantizar que se dedique suficiente tiempo a las tareas posteriores es vital para los entrenadores que utilizan un diseño de sesión tradicional.
UNA ALTERNATIVA: ENFOQUES BASADOS EN JUEGOS (GBA)
Los GBA fomentan el desarrollo del jugador a través de los juegos y ayudan a responder la pregunta cada vez más común: «¿Se parece el entrenamiento al juego?».
Cuando se usan de manera efectiva, los GBA permiten a los jugadores aprender no solo cómo realizar una habilidad, sino también cuándo, dónde y por qué dentro de un contexto realista del juego. Por lo tanto, permiten que las habilidades y la comprensión del juego se desarrollen simultáneamente.
Hay una serie de conceptos erróneos comunes con respecto a los GBA.
La primera es que los jugadores se desarrollarán simplemente jugando el juego. Los GBA requieren entrenadores que guíen el aprendizaje a través de una combinación de instrucción, preguntas y restricciones cuidadosamente planificadas.
Un principio fundamental que sustenta los GBA es que los jugadores tienen tiempo para reflexionar sobre su aprendizaje y resolver problemas, generalmente a través de preguntas dirigidas por el entrenador o discusiones en grupos pequeños.
Las restricciones también juegan un papel clave en los GBA. Estos pueden incluir variar el número de jugadores, las dimensiones del campo, el número y/o la ubicación de los blancos de gol, el equipamiento y las reglas.
Las restricciones de las reglas se pueden desglosar aún más para permitir que los entrenadores restrinjan, relacionen o recompensen comportamientos específicos.
Restringir: Una restricción como ‘haz cinco pases antes de anotar’ crea muchas repeticiones, a expensas significativas del realismo del juego y permite una toma de decisiones positiva.
Relatar: Algo como ‘buscar oportunidades para construir desde atrás antes de anotar’ maximizará el realismo y la toma de decisiones, pero puede no motivar lo suficiente a los alumnos para practicar la acción deseada.
Premio: ‘El número de pases que haces es el número de puntos que obtienes si anotas’, equilibra la repetición y el realismo.
«Las restricciones de las reglas permiten a los entrenadores restringir, relacionar o recompensar un comportamiento específico…»
Un segundo concepto erróneo de los GBA es que los jugadores solo juegan. No tan. Los entrenadores deben adoptar un enfoque más pragmático en la implementación de los GBA.
En un ejemplo de cómo combinar métodos de entrenamiento tradicionales con GBA, la USSF ha adoptado un enfoque de juego-práctica-juego (PPP) para el diseño de la sesión.
Este primero implica una actividad basada en el juego, a menudo una versión simplificada del juego completo. Este juego inicial permite a los jugadores practicar y desarrollar una comprensión del tema en un entorno relevante para el contexto.
Después de este juego inicial, se alienta a los entrenadores a permitir que los jugadores reflexionen a través de una sesión de preguntas y respuestas antes de realizar una actividad de práctica fuera del entorno del juego. Esta actividad está diseñada para permitir una mayor repetición y un enfoque más limitado en el área del tema.
Los entrenadores también pueden mantener enlaces al juego con una ubicación de campo realista o hacer preguntas abiertas («¿cuándo/por qué podríamos hacer x?»). La sesión termina con otra actividad basada en juegos, generalmente más desafiante.
Para ayudar a los entrenadores en el diseño de su sesión, el USSF proporciona cuatro preguntas guía: 1. ¿Está organizada la práctica?; 2. ¿Es como un juego?; 3. ¿Es lo suficientemente desafiante?; y 4. ¿Permite la repetición?
CONCLUSIONES CLAVE
La pregunta que debemos hacernos no es qué tipos de tareas son mejores, sino cuándo y por qué debemos usar diferentes enfoques.
El entrenamiento centrado en el atleta requiere que los entrenadores estén en sintonía con las necesidades de cada jugador y adapten su enfoque en consecuencia.
Esto no quiere decir que los entrenadores nunca deban usar prácticas técnicas constantes. La habilidad del coaching es saber cuándo, y más importante aún, por qué, usar un enfoque específico.
Sin embargo, puede ser el momento de preguntarse si deberían formar la base de cada sesión que entrenamos.
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