Abstracto
Fondo:
Los diferentes métodos de calentamiento pueden tener implicaciones para mejorar varios aspectos del rendimiento en el fútbol. El presente estudio tuvo como objetivo investigar los efectos agudos de los protocolos de calentamiento específicos del fútbol en las pruebas de rendimiento funcional.
Métodos:
Este estudio, utilizando un diseño aleatorizado dentro del sujeto, investigó el rendimiento de 22 jugadores de fútbol de élite universitarios después de calentamientos específicos de fútbol utilizando estiramiento dinámico, estiramiento estático y el programa FIFA 11+. Los exámenes posteriores al calentamiento consistieron en: 1) Prueba de agilidad de Illinois; 2) salto vertical; 3) carrera de velocidad de 30 metros; 4) turnos consecutivos; 5) flexibilidad de la rodilla.
Resultados:
El rendimiento del salto vertical fue significativamente menor después del estiramiento estático, en comparación con el estiramiento dinámico (P = 0,005). El rendimiento del sprint disminuyó significativamente después del estiramiento estático en comparación con FIFA 11+ (P=0,023). El tiempo de agilidad fue significativamente más rápido después del estiramiento dinámico en comparación con FIFA 11+ (P=0,001) y el estiramiento estático (P=0,001). Las puntuaciones de flexibilidad de la rodilla mejoraron significativamente después del estiramiento estático en comparación con el estiramiento dinámico (P = 016). No se observaron diferencias significativas para giros consecutivos entre tres protocolos de entrada en calor.
Conclusiones:
El presente hallazgo mostró que un protocolo de calentamiento específico para el fútbol que se basa en estiramientos dinámicos es preferible para mejorar el rendimiento en comparación con protocolos que se basan en estiramientos estáticos y el programa FIFA 11+. Los investigadores sugieren que, si bien los diferentes protocolos de calentamiento específicos del fútbol tienen diversos tipos de efectos sobre el rendimiento, los efectos agudos del estiramiento dinámico sobre el rendimiento en jugadores de fútbol de élite están garantizados; sin embargo, se demuestra la aplicación del estiramiento estático para reducir la rigidez muscular.
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