Predictores de la velocidad de inicio del sprint: los efectos del entrenamiento resistivo en el suelo versus el entrenamiento inclinado en cinta rodante

Actualmente no existe consenso con respecto al método más eficaz para entrenar para mejorar la aceleración, o con respecto a qué variable cinemática ofrece la mayor oportunidad de mejora en esta importante característica de rendimiento. El propósito de este estudio fue determinar los efectos del entrenamiento de velocidad resistivo en el suelo y el entrenamiento de velocidad en cinta rodante inclinada sobre las medidas cinemáticas relacionadas con la velocidad y la velocidad de inicio del sprint. La hipótesis probada fue que el entrenamiento en cinta inclinada mejoraría el tiempo de inicio del sprint, mientras que el entrenamiento de resistencia en el suelo no lo haría. La hipótesis corolaria fue que el entrenamiento en cinta rodante aumentaría la frecuencia de las zancadas y el entrenamiento en tierra no afectaría la cinemática durante el inicio del sprint. Treinta y una jugadoras de fútbol de secundaria (15,7 +/- 0,5 años) fueron asignadas a grupos de entrenamiento en cinta rodante (n = 17) o en tierra (n = 14) y entrenaron 2 veces por semana durante 6 semanas. El grupo en cinta de correr utilizó entrenamiento de velocidad inclinada en una cinta de correr, mientras que el grupo en tierra utilizó técnicas de resistencia con banda de pareja en tierra. Se utilizó un análisis de movimiento tridimensional (marca de 4,5 m) antes y después del entrenamiento para cuantificar la cinemática durante el más rápido de los 3 inicios de sprint registrados (9,1 m). Ambos grupos redujeron el tiempo promedio de inicio de sprint de 1,75 +/- 0,12 a 1,68 +/- 0,08 segundos (p < 0,001). El entrenamiento aumentó la frecuencia de la zancada (p = 0,030) pero no la longitud de la zancada. Después del entrenamiento, el desplazamiento pélvico vertical total y la longitud de la zancada predijeron el 62% de la variación en el tiempo de inicio del sprint para el grupo de resistencia en el suelo, mientras que la longitud y la frecuencia de la zancada representaron el 67% de la predicción de la variación en el tiempo de inicio del sprint para el grupo en cinta rodante. . Los resultados de este estudio indican que tanto el entrenamiento en cinta inclinada como el entrenamiento resistivo en tierra son efectivos para mejorar la velocidad de inicio del sprint, aunque potencialmente lo hacen a través de diferentes mecanismos.