[Prospective proprioceptive and coordinative training for injury reduction in elite female soccer]

Objetivo:

¿Una intervención prospectiva de entrenamiento adicional propioceptivo-coordinativo en el fútbol femenino de élite cambia la frecuencia y el patrón de lesiones?

Materiales y métodos:

24 jugadoras de fútbol del equipo alemán de primera división FC Bayern München fueron supervisadas minuciosamente durante la temporada 2003/04 en relación con lesiones que provocaron la ausencia de al menos una sesión de entrenamiento o partido programado. Durante el receso invernal se inició un programa adicional de entrenamiento propioceptivo-coordinativo, que se realizó de manera regular durante la segunda mitad de la temporada. Además, evaluamos salto y alcance, poder de lanzamiento, habilidades de coordinación y flexibilidad.

Resultados:

Todos los resultados de fitness evaluados aumentaron significativamente durante la temporada después de la intervención de entrenamiento, como jump&reach 44 +/- 4 cm vs. 38 +/- 10 cm (p < 0,05), potencia coordinada de la pierna izquierda y derecha, respectivamente (71 +/- 44 s vs 45 +/- 37 s, 80 +/- 41 s vs 50 +/- 32 s, ambos p < 0,05), flexibilidad cadera izquierda y derecha (89 +/- 8 grados vs 78 +/- 13 grados y 88 +/- 9 grados vs. 79 +/- 10 grados, p < 0,05). Comparando la 1ª con la 2ª mitad de la temporada, se producen 25 vs. 26 lesiones tras juego sucio y 69 vs. 52 sin contacto (p < 0,05). Las lesiones musculares que dieron lugar a la ausencia del juego o del entrenamiento se redujeron significativamente en un 400 % (12 frente a 3, p < 0,05). En la 1.ª mitad de la temporada, se producen 2 roturas del cruzado anterior (LCA) frente a ninguna en la 2.ª mitad después de la intervención de entrenamiento.

Conclusión:

Una intervención adicional de entrenamiento propioceptivo-coordinativo aumenta las habilidades coordinativas, la potencia de salto, la potencia de lanzamiento y la flexibilidad durante media temporada. Después de iniciar el entrenamiento propioceptivo-coordinativo, la incidencia de lesiones musculares que provocaron la ausencia de al menos un juego o sesión de práctica se redujo significativamente en un 400 %. Con respecto a la reducción de la incidencia de lesiones del LCA después del entrenamiento propioceptivo-coordinativo en jugadoras de fútbol de élite, se deben realizar más estudios para dilucidar el valor de esta intervención de entrenamiento.