Movimiento de caderas - Frecuencia corta / Hip movement - Short frequency Publicación Original
core
Control
Control - Pase - Perfil - Velocidad / Control - Pass - Profile - Speed Publicación Original
4 EJERCICIOS de FUERZA CORE para FÚTBOL
🔴 Aquí tenéis 4 ejercicios (más alguna variante) para trabajar el core sin prácticamente equipamiento. Estos ejercicios se pueden hacer con pocas variaciones con niños, así que podéis adaptarlos a casi cualquier nivel. No dejes pasar la oportunidad de conseguir alguno...
6 pasos / 6 steps
6 pasos - Combinación con balón / 6 steps - ball combination Publicación Original
Coordinación / Coordination
Coordinación - Frecuencia - Apertura de 6 pasos / Coordination - Frequency - Opening of 6 steps Publicación Original
Fortalecimiento en 20 metros / Strengthening in 20 meters
Fortalecimiento en 20 metros / Strengthening in 20 meters (21 yards) Publicación Original
Entrada en calor / Warm up
Entrada en calor - Técnica individual / Warm up - Individual technique Publicación Original
Activación con balón / Ball activation
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Frecuencias – Diferencia de pasos / Frequencies – Step difference
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Salidas cortas / Short sprints
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Activación – Pase – Cara interna / Activation – Pass
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Prueba de velocidad de 10 y 20 metros / 10 and 20 meter speed test
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