Entrada en calor - Técnica individual / Warm up - Individual technique Publicación Original
sports
Activación con balón / Ball activation
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Frecuencias – Diferencia de pasos / Frequencies – Step difference
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Salidas cortas / Short sprints
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Activación – Pase – Cara interna / Activation – Pass
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Prueba de velocidad de 10 y 20 metros / 10 and 20 meter speed test
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Grupos: fuerza específica – empujes bipodales / Groups: specific force – bipodal thrusts
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Apertura de los primeros 4 pasos / Opening of the first 4 steps
Apertura de los primeros 4 pasos - Frecuencia en 20 metros / Opening of the first 4 steps - Frequency in 20 meters Publicación Original
Frecuencia – Apertura / Frequency – Opening
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Activación de primer paso / First step activation
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Juego / Game
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Juego / Game
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